心里想法多会照成失眠症状

   初次创业的人经常会出现失眠，本来很困但是躺在床上就睡不着，这主要是因为心里的想法多了，每天都在为公司的事情考虑，所以很容易失眠，今天上海心理咨询分析一下照成失眠的原因。

    失眠比较多的行业是IT，IT的工作压力最大，每天都在想着很多事情，公司该怎么做业务，该如何提升，这些问题都需要管理者去思考，去想的问题，人的大脑在不停的想事情时是无法睡眠的，只有脑子里安静了才能更好的入睡。

    上海心理咨询的建议是多重营养改善睡眠睡眠不好需要改善，因为睡眠不好对健康也不好，更何况IT工作者每天都在对着电脑，所以身体健康更不是很，所以平时需要改善一下饮食，饮食可以帮助更好的睡眠。

    其实我们自己也要学会调节，工作永远做不完，当我们觉得很累时就休息，平时吃饭不要应付，营养要跟上，平时抽时间多锻炼，当心理烦躁时多看看书，其实看书可以让你更快的进入睡眠，因为看书的时候能让你大脑全神贯注书里的内容，不去想其他的事情，所以大脑里很安静，当你看到了一定的时间后就会非常困，看书是解决睡眠不好的一种好方法。