先期做好职业生涯规划
职场中获得长久安逸似乎越来越不一件容易事了它意味着面对一波紧似一波竞争压力必须付出比往更多间精力今年中国青年报社会调查中心和央视资讯科技有限公司合作实施了一项调查接受调查1218人中每天工作不足8小的占34.4而工作间8小上的占65.6其中更有甚者超过了20的人每天工作10小上！实原本如此裹挟着职场里立地成佛的信仰很多职业人把有限的人空间投资到无限的工作当中或者半推半或者乐此不疲地重复着这种投资模式也重复着对人生活质量精神救赎的叛离
专家表示“职业人发展自己的事业应当首先做好职业生涯规划并根据不同期的短目标及并且积极地调整心态作好事业与盲目工作的重要区别于职业人不只忙着低头干活否适当的候抬头看路‘宁静致远’同样职场励志绝好的座右铭”
价值单一催生自我割裂
作为代生活中的职业人怀着经济节奏加快社会转型带来的强烈内心冲突面对来自业岗位同等知识层次人才的激流后浪只不断地提高自己适应急速变迁的职业环境压力接踵而来有房吗有车吗否被社会认同尊重各种有形无形的被大众顶礼膜拜的概念构建了一系统挤压着职业人可原本狭小的人空间怎么会这样？心理咨询师一语道破天机“经济体制变革后社会对人成功与否的价值评价依旧偏于单一化同对于人本身而言内心自我与社会自我也日益割裂这两方面造成职业人忙碌工作精神倦怠的深层根源”
经济大潮席卷而来计划型社会模式悄然转变成市场运营职业人迫不及待地从一度“被安排”的束缚中破茧满心惦念追回流逝的光憧憬着大显身手早日化蝶随着社会主流日益将职位的晋升财富的占有作为图腾崇拜迎合主流价值取向无疑成为职业人追求社会群体认同人成感满足的不二法则
与大代相印证职业人“自我”本身也发生着物理变化心理咨询师刘明解释人的“自我”由内心自我和社会自我两部分有机而成内心自我追求人天然的快乐舒适幸福感而社会自我要求人调整本身的属性想法去适应外部生存的大环境外部环境同对人不断产生反馈传递周围的人群如何看待你你留下了怎样的印象等诸如此类的信息
内心自我和社会自我协同合作相互影响然而遭遇激烈竞争的环境社会自我不断扩张领土作为一种追逐代文明的代价职业人越来越意别人怎样看自己接受越来越多的约束和修剪追求天然愉悦的内心要求被迫让位给社会自我追求成感职业人的幸福感慢慢下降直到内心自我再也得不到应有满足而拒绝再提供给社会自我动力支持职业人开始迷茫起来怀疑自己忙碌的意义产生精神倦怠有些职业人想用跳槽的方法逃离这样尴尬的处境其实只将自己置身于另一糟糕的重复循环……
征服职场压力有章可循
改变这种状职业人需要重新审视自己及周围的环境心理咨询师刘明用“修身齐家治国平天下”的理念告诫职业人改善职业精神倦怠的策略
修身
1.宁静致远身处职场也需要职业人不忘修身养性做好职业生涯规划了解自己追求的什么不要工作中盲目忙碌
2.努力寻找内心自我的回归调整好内心诉求和社会追求的平衡和职场保持一定距离保有自己的生活空间可通过兴趣爱好体育锻炼等方式使自己经常保持愉快的心情成为“乐天派”培养坚强乐观开朗幽默的性格保持积极向上的生活态度多与人沟通交流开阔视野增加精神活力找到适合自己的舒缓紧张获得松弛的方法恬淡的心态面对竞争压力
3.适度休息很重要长期通宵达旦地工作很容易产生身体的疲劳感只有让身体有张有弛劳逸结合的工作才更好的追求职业人的人生价值
4.有些心理咨询专业机构针对职业人职业倦怠也相应地开设了“心灵鸡汤”等缓解心理压力的辅助治疗课程职业人可从那里得到专业的帮助
齐家
1.家永远休憩的温馨港湾家庭的和睦和事业的成功绝非水火不容它们互动的“家和万事兴”只有保证后方稳定才追求事业没有后顾之忧
2.不要制定不适合家庭条件的物质诉求否则家庭会成为另一压力源同样带给职业人精神上的超负荷治国
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