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(二、注意(这节理论文章为选读)
动物生命生活于一定环境之中，以生命肢体行为作用于环境。在与环境的相互作用过程中，满足生命生活需要。作用于环境的肢体行为能力是生命生存能力的重要基础。生存能力是决定动物生存的自身原因。对于生命有意义的一切事情就在于是否有利于动物的生存。而生存能力对动物的生存有着根本的意义。在生命进化史上，对更有生存能力的生存选择主宰着进化过程。更有生存能力的生命获得更优先的生存机会。动物的生理、体格、运动等方面的素质是决定生能力的重要基础：健康。健康的才是更有生存能力的。对更健康体质的选择是主宰进化的自身原因。动物的生活行为一方面作用于环境，满足生活需要;另一方面，又对健康构成影响。健康的实质意义在于对环境的适应性??健康与环境的这种本质关系决定：具有环境适应性的生活方式、行为用力方式是符合健康需要的、促进健康的。在环境中的生活行为方式、状态是更有助于应对环境、对事件能作更有效的反应的，对健康构成的影响是更有促进意义的。而任何应对环境的行为从注意开始，并始终注意着。
生命行为活动可分为注意的与不注意的(潜意识的)，分别受思想的和潜意识的思维方式控制。受思想的控制的行为活动引起两种性质的生理代谢活动??一是完成行为或身体状态的生理代谢活动，是纯粹的能量与组织机能的耗损。二是所有参与活动的功能组织都得到建设、得以强化，受到锻炼。潜意识控制的行为状态则只具有前一种性质的代谢活动。但是潜意识的行为活动是更快的、节省体力的;思想的行为活动则是慢的、多消耗体力的。
思想的与潜意识的思维一般是同时进行的，存在强弱或程度的差别。差别随注意对像、注意程度而变化。对外界对象的注意，就会降低对身体状况的注意，对外界环境对象在更大程度上是有意识的思想的控制;相应地，身体状态在更大程度上是受潜意识的控制，身体状态的意识淡溥。反之，亦然。
注意与感觉、意识相关联：注意使人的大脑获得明确的关于注意对象的感觉与意识。而感觉与意识是这样的关系??产生了什么感觉，人们就想弄明白是什么原因会有这种感觉，在大脑深处建立是什么原因产生这种感觉的意识。产生了某种感觉就会相应地出现有关的意识;意识到了什么就知道了相应的感觉。这两者之间的关系就是知觉意识。越是注意控制身体状态，越是能体验到更明确的身体状的感觉与意识。身体的知觉意识使人的大脑获得了身体状态的信息，知道了身体状况才可能有控制身体状态的思维活动。假如人的一条腿完全失去了知觉，也没有看见自己的腿，他是无法进行思维，控制腿的活动的。
注意对身体状况的影响取决于对身体状态的注意与对身体状态以外的事物的注意的综合把握。痛苦、悲哀、恐惧、焦虑等等是对高度的注意引起的心理感受(感觉)。但这种高度的注意对身体机能有非常强的损耗;另一方面，高度注意又使得人忽视对身体的注意，难以体验到相应的感觉，对身体的建设运比不上对身体的损耗。因此，这些心理是有害于健康的。长时间集中注意地进行工作，会使人丧失体验身体感觉的机会。身体长时间的损耗得不到补偿，危害身体健康。最恰当的注意方式是对能最好应环境、或事件的行为姿态的注意。而能最好应对环境的恰当注意方式是根据对环境对象的注意确定的。因此最有利于健康的恰当方式包两方面的注意。因为知觉意识的对应关系，无论是有意识地体验身体感觉;还是想知道自己身体状态(获得身体状态的意识)，作用都一样：在获得身体状况的感觉的同时，也知到了身体状况，有了身体状况的意识;在有了身体状态的意识时，也有了获得了身体状态和感觉。
大脑对身体的控制需要反映身体整体状态的清晰、明确的感觉信息，应对环境的肢体行为也需要身体各部分的协调，因此，需要特殊强调：要注意获得整体的身体自觉感。忽视的某一部分，知觉意识差 |
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