青春期孩子如何调适好情绪

    在生活当中，青春期的孩子正是处于一个非常特殊时期，青春期和情绪是密不可分的，也是和心理健康有关联的。因为，处在青春期的时候，情绪会出现一些变化。很多人就是控制不了自己的情绪，而做出一些令人惊讶的举动来，这就是为什么青春期的孩子难管教的根本原因。

 
一、学会培养自己具有乐观的生活态度。
    无论遇到什么样的困难和挫折，都要以乐观、积极的态度去面对，相信问题总会有办法解决的，从而勇敢地面对现实，保持对为未来的信心和希望。持这样的乐观态度往往会产生积极向上的情绪。
二、学会适当地发泄积存在心中的不良情绪。
    例如，可以向好朋友倾诉自己的苦恼和忧伤等等。这样的倾述，有助于消除心中的烦恼、压抑，从而达到心平气和。这样的发泄对心理健康是非常有益的。
三、学会保持适当的紧张和热情。
    紧张是一种正常的心理情绪，它能维持和提高学习、工作效率。例如考试时产生的紧张情绪，能够有效的使大脑功能达到最高效率状态；平时上课或做某件事，也需要保持适当的紧张。张弛有度的调节，就会使生活更有节奏和更加有趣味性。
四、学会善于理智控制自已。
    青春期孩子的种种要求和愿望，都应该符合社会道德和规范，否则就需要用理智来打消这种不合理的念头，不能去苛求社会与他人来满足自己的一切愿望。
    总而言之，处在青春期的孩子一定要学会调节好自己的心理状态，而且学会控制自己的情绪，面对任何事情都不要冲动。而对于老师和家长，这时候一定要及时的和他们进行友好的沟通，而不是打骂。教会孩子学会控制自己的情绪，这对于孩子安全度过青春期是十分有帮助的。
（心理咨询师 卜凌青撰写）