经历“阳光抑郁症”！

　　小测试：阳光抑郁症袭击了你吗？

　　1你非常希望能够和好朋友吃个饭，聊个天，但却从不说出心中郁闷的事。

　　2虽然已经感到非常劳累和疲惫了，却不能安然入眠。

　　3 你开始幻想有一个安全的、可以躲避的像淘渊明所写的“世外桃园”的地方。

　　4表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆，事后你又后悔不已。

　　5你依然会去逛逛商场，但脚步拖沓，也不知道自己到底要买些什么？

　　6从内心来讲，你对自己不满意，并且害怕将这种不满意告诉别人。

　　7以往的美食无法唤起你的兴趣，或者你总是无法克制地吃太多的东西。

　　8对于往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋，更喜欢一个人发呆。

　　9尽管在领导面前时情绪积极，但一个人的时候常陷入无能为力的消极状态，思维迟缓。

　　10常有原因不明、难以排除的身体不适感，病假、疗养、娱乐、喝酒等方法亦无法消除。

　　答案:如果以上的10种情况你已经出现半数，那么可能“阳光抑郁症”已经来袭，希望你放开心怀，找个朋友聊聊天，或者读读我们的文章来排解心伤。

　　揭开“阳光抑郁症患者”面子和里子：

　　眼神、语言、服饰、表情

　　面子（公众感官）：专注、认真、闪烁热情、温和、积极整洁、干净、得体微笑、快乐、谦和

　　里子（内心感官）：呆滞、迟疑、倦怠沉默、疑惑、否定舒服、随意、慵懒没有表情或者表情忧郁

　　动作、性格表现、待人接物

　　面子（公众感官）：敏捷、利落、干脆 锐意进取、非常懂礼貌热爱生活、对工作和生活要求很完美

　　里子（内心感官）：缓慢、反复、犹豫悲观失望、认为自己一无是处厌倦人世，对任何人和事找不到动力

    阳光抑郁心理改造进行时……

　　也许，你正在经历抑郁，也许，抑郁只是你心中偶尔泛起的波澜，也许，你不知道有许多的人有着和你一样的经历——一边是外表的光鲜亮丽，一边是内心的悲怜忧郁，我们说，生活就像舞台，在我们谢幕的时候，还要回归生活的宁静，看清内心真实的自己。

　　明星也抑郁代表人物1：李恩珠

　　韩国女星李恩珠的数部影视作品中，角色均离奇死亡。有人评价她扮演角色戏太深、工作压力过重。这位风华绝代、外人眼中风光的女影星的背后，却是一大堆的无奈与哀怨。而且据说李恩珠的最后留言对家人无限牵挂，心情复杂："妈妈，我爱你。我一定会保佑您。我真的好想工作。不是我不做，而是陷入不能做的境地。”

　　忧郁解析：不能够正常表达自己的心理感受……

　　因为一个正常人能够把自己的悲伤、愤怒、怨恨、委屈、不满等等不高兴的事情表达出来，那么朋友和同事就会知道她的困难，并尽自己的能力来帮助他们。

    要知道如果有了委屈、不满，经常地向同事朋友诉说的话，朋友和同事就会经常地了解明白你的感受，即使帮不上忙，当一个人的内心感受被别人理解时，那么作为一个人的基本的情感需求就被满足了。

　　现场改造：如果你不说，我又该怎么知道呢？

　　只有勇敢地向同事，朋友表达自己的真实想法，通过和朋友交流才能够在自己困难的时候给自己提供必要的帮助。试想，别人都不是算命先生，也没有感知你内心世界的超自然的能力。你如果有了困难不向亲人倾诉，不向朋友倾诉，亲人朋友怎么知道从什么地方帮助你呢？阳光抑郁症的患者要注意了，你也可以自己尝试和坚持些心灵日记，这些日记对于自己的内心真实感受地表达有重要作用。

    明星也抑郁代表人物2：张国荣

　　对于这颗巨星的陨落，民间有着一种说法，是张国荣太爱美了！所以选择了自杀。香港媒体曾访问张国荣十多年前的女友杨思诺，她在解释张国荣的死因时说，张国荣是一个情绪化、追求完美的人，接近“不许人间见白头”的心态。他曾向媒体说过，欣赏林黛和詹姆士？英年早逝，给影迷留下最美好的一面。如此对人生的看法，正好解释了一个人前光鲜、心态悲观的人最终走上自毁之途的原因。