理情行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，or REBT），是上个世纪50年代心理学家艾尔伯特-艾利斯创造的一种心理疗法，最初，艾利斯博士称之为理情疗法（BET）.

        理情行为疗法基于一个前提：每当我们心乱意乱的时候，并非我们生活中的事情本身困扰导致的，这是由我们持有的一些导致抑郁，焦虑，暴怒等不良情绪的信念导致的，这个观点最初是由哲学家埃皮克提图在2000年前阐述的：困扰人的不是事情本身，而是我们对它们的看法。

幸福的目标

        艾利斯的理情行为疗法认为，我们大多数人是想要幸福的。不管我们独处或者跟别人在一起，我们都想要幸福；我们想要跟其他人尤其是亲密的朋友相处得融洽；我们想要见多识广，希望收到良好的教育；我们想要一个高收入并且满意的工作；我们想要享受我们闲暇时间。

        当然生活不能总满足我们的期望，我们想要幸福的目标常常为变幻的命运阻扰。当我们的目标受阻时，我们可以以一种健康并且有益的方式应对，也可以以一种不健康的或者无益的方式面对。

ABC模型

        艾利斯的理情行为疗法假定我们对于目标受阻（甚至受阻的可能性）的反应取决于我们的信念。为了阐明这点，艾利斯博士创立了一个简单的ABC模型来告诉人们，我们的信念是如何导致我们的情绪和行为反应的。

A：事情发生了。

B：你对这种情境产生一种信念。

C：你对这种信念产生一种情感反应。

例如：

A：你的老板误解你在工作中中饱私囊了，并辱骂你，威胁要炒你鱿鱼。

B：你相信，“她没有权利指责我，她是个泼妇！”

C：你感到很生气。

如果你有一个不同的信念时，你的情绪反应将会不同：

A：你的老板误解你在工作中中饱私囊了，并辱骂你，威胁要炒你鱿鱼。

B：你相信，“我不能丢掉这份工作，我要靠它养活自己！”

C：你感到担心。

        ABC模型显示，不是A导致了C，是B导致C的。在第一个例子里面，不是你老板辱骂并威胁你让你感到生气，是你觉得她没有权利去辱骂你、她是个泼妇这种信念让你感到生气；在第二个例子里面，并不是她的辱骂和威胁让你焦虑，而是你不能丢掉工作不然就不能养活自己的信念让自己感到焦虑。