认知小见
有一个朋友，他出现了一些问题，在这里我也不方便跟大家说是什么问题。我也是希望自己能够帮助他，所以会跟他聊一聊，在聊的过程中我总是会产生这样的想法：这个人怎么能够这样偏激，怎么总是说是别人的错。这时候我就意识到认知疗法可能会对他有帮助，我就会想去了解他的想法，可是不知不觉我就会跟他针锋相对起来，我的老师跟我说你不能跟他斗，不能跟他辩，你这样做他只会越发的有这种想法，这就是他的一个圈套。“圈套”听到这个词的时候我就想难道他要的就是跟我辩然后让我理屈词穷成为他的盟友？难道他本身是不为这些想法而痛苦的？我当初的想法就是将他逼到墙角，让他看到让自己痛苦的那些想法是解释不通的，可是在听了老师的话之后我突然有些怕，我这种争锋相对会不会让他越发的去证明自己的是正确的，而让他走不出自己错误的认知想法？
我也是在思考，如果我不能跟他辩，那我要用什么样的办法呢？老师说要重复他的一些不正确的、偏执的想法、观点，在适当的时机将这种不合理扩大，让他自己看到自己的不合理，只有当他意识到即认知的到自己的不合理时才能有改变的可能。可是我的问题又来了，去重复他的观点，这样不会让他觉得是有人在认同他吗？可是老师解释的很好，两个吵架的人谁能够胜利呢？谁也不会去的胜利，因为对方都不会承认对方是对的，只会一味的坚持自己没有错，这也让我想到一个故事：当夫妻吵架的时候，预期与其争执不休，不如给彼此一个拥抱。我想这是不是用温柔的方式让对方看到自己的错处。
认知疗法真的不是一个那么简单的方法，其他的心理治疗的方法又何谈简单呢，如果真的是那么容易的话我们也无需找心理医生的帮助了。所以还是应该相信专业老师的。
(解孟菲 撰写） |
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