我们肯定有过这样的经验，当我们在人际交往的过程中，总有一些人被我们称为“老好人”，他们貌似没有脾气，对人特别友善，也让人觉得挺善解人意。可是时间一长，你对这种人往往失去了兴趣，而他自己其实也挺纠结，总希望得到他人的认可或感谢。在心理学上对这样的人有一个专有名词，叫做“迎合型人格障碍”，且听心理专家的分析。
什么样的表现可以归结为“迎合型人格障碍”？
在心理学的定义当中，所谓“迎合型人格障碍”是一种含有强烈的自我牺牲成分在内从而导致人际关系中的种种冲突同时自己也深感痛苦的障碍。
通常“迎合型人格障碍”的人一般有以下几种表现：
C.巧妙控制
“迎合型”的人和人建立关系的方式是“讨好”，这种“讨好”在刚开始交往的时候可能会给人一种很舒服、很愉快的感觉，但久而久之，与“迎合型”的人工作或生活在一起，便会越来越感觉到不舒服，这是为什么呢？因为说不出来，但总感觉到被对方用一根无形的绳子在牵着走，会越来越感到是一种束缚而不是舒服，因为总是要感激、总是觉得亏欠对方、总是要做些什么，否则便会感到内疚。
举个例子，在亲子关系中，孩子更多地从养育者身上感觉到这一点，比如最常听见的一些话：我们都是为了你……没有良心的东西……假如不是因为你，我早就……
在类似上述这种表面上的迎合与自我牺牲的背后，是一种让人窒息的控制。
假如疑似“迎合型人格障碍”要如何改变？
很多人看了以上的表现不免心虚———“我怎么也这么像‘迎合型’的人啊？”其实，在现实生活中，我们每个人身上或多或少都会有一些这样的特质，如果对生活不构成痛苦和障碍，就不是一个问题。只有当这种与人建立关系的方式成为一个人主要的、唯一的、持久稳定的僵化模式时，才构成人格障碍。
如果真的是“迎合型人格障碍”，而本人又感到很痛苦、想要改变的话，那么只能通过进行心理治疗来加以调整和改变。
如果只是一般的“迎合型”人格，并没有构成严重障碍的，完全可以通过一些自我调整的方式进行改善，我们先来看看非障碍情况下自我调整的方式。
首先，学习做真实的自己。“迎合型”的人与人建立关系，最怕别人不接受、不喜欢，因为心里先有了这个不好的预期，所以总是认为隐藏起自己真实的情绪和感受才是最好的状况，总是要做出很开心、很通情达理的样子，别人才会接受，这就是“迎合型”的人与他人建立“迎合型”关系的原因。但是，事实上可能并非如此，学习勇敢地做真实的自己，可能才有与他人真实交往的可能。有什么负面的情绪和感受，多和信得过的朋友、同事聊一聊，看看他们的反应，结果可能没有想象中那么可怕，在他们心目中你的形象可能也不会像想象中那么一落千丈。尝试，只有不断尝试，才可能会打破心中顽固的恐惧。
其次，爱自己，这是值得尝试的冒险。“迎合型”的人活得很辛苦，爱别人超过爱自己，总是过多考虑别人的感受，同时也把自己的担心和恐惧投射到别人身上，因此，生命中最宝贵的能量很多都耗费在对别人的关注上。那么，从现在开始，学习在亲密关系中如何把更多的关注放在自己身上，把爱的能量给自己。当一个人爱自己、关心自己的感受时，可能最初会有些困难、会有些阻力，但没关系，只要开始去尝试爱自己、关心在意自己的感受而不是别人的，慢慢就会体验到爱自己是一件多么好的事情。因为爱自己，也将赢得别人或伴侣对自己真正的尊重和爱。
第三，了解自己的需要。“迎合型”的人由于习惯于牺牲自己、总是为别人而活，久而久之，就忘了自己实际上也有需要、也有渴望。有别人的感激，就以为就可以满足自己的需要，但事实上这只是饮鸩止渴。只有自己承认自己的需要，并真切地感受到自己的需要，才有勇气去通过一些合适的方式去满足自己的需要。了解自己需要的方式有很多，比如做一些心理测试、做一做冥想练习、内观、或者找精神分析师做一次心理分析。
第四，多寻找一些途径去表达自己的需要。“迎合型”的人不是没有需要，而是不知道如何去了解自己的需要，也不大懂得或者说也不大有勇气去表达自己的需要。表达是一种能力，更是一种乐趣，一个人在这一生当中，必须要学会适当的表达。
学习表达的途径有很多种，最简单的方式是发展一些艺术方面的兴趣爱好，或者参加一些表达性的艺术团体，在团体老师的带领下找到那种自由表达的感觉。每个人都是天生的艺术家或表达家，只是我们自己可能没有发觉而已。当“迎合型”的人能够自由舒畅地表达自己的时候，可能也就是越来越有能力与他人建立相互尊重关系的时候。
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