 钙是人体内最重要的、含量最多的矿物元素，对维持人体骨密度、坚固牙齿有着至为重要的作用。除此之外，钙还具有调节神经肌肉的兴奋性，维持正常心律，缓解焦虑、紧张情绪，改善失眠症、缓解过敏性疾病以及炎症等作用。
镁可促进人体骨形成和所有生长过程及细胞形成，如果没有镁的参与，无论补钙多少，仍会骨质疏松。最新研究表明，镁和钙的平衡非常重要，体内应保持1:2—1:3的平衡。
锌是人体必需的微量元素，不仅可促进人体身体和智力发育，增强人体免疫力，活跃人体性功能，维持体内激素的正常水平，而且还具有改善味觉，促进食欲的作用。
（心灵花园咨询师）
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