心理专家说要区分是抑郁情绪还是
抑郁症，不要有一点抑郁情绪就说是抑郁症，两者是不一样的。 生活里，抑郁是一种很常见的情感成分，是人之常情。人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情况，自然会产生情绪变化，尤其是抑郁情绪。抑郁症也是以情绪抑郁为主要表现的一种精神疾病，是一种病理性的抑郁障碍。一般判定病理性抑郁要包括症状标准、严重程度标准和病程标准。区别正常的抑郁情绪与病理性抑郁，可以从以下几个方面进行。
1 有无原因 正常人的情绪抑郁是基于一定客观事物为背景的，即“事出有因”。而病理性情绪抑郁通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性抑郁征象。
2 持续时间 正常人的情绪变化有一定的时限性，通常是短期性的，人们通常通过自我调适可以缓解；而病理性抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化，抑郁症症状往往超过两周，有的超过一个月，甚至数月或半年以上。
3 严重程度 正常人的忧郁程度较轻，且不影响患者的工作、学习和生活；病理性抑郁的程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，甚至严重影响其社会功能的发挥，导致患者无法适应社会；更有甚者可产生严重的消极自杀言行。
4 生物性症状 病理性抑郁往往伴有明显的生物性症状和精神病性症状，如持续的顽固
失眠、多种心理行为，同时体重、食欲和性欲下降，全身多处出现难以定位性的功能性不适，却和整体性的症状关系，检查又无异常，以上这些均是抑郁症的常见征象。 对于正常人的忧郁，只要顺其自然，等待情绪的自然康复，加上适当的自我调整就能解决问题；但是对于病理性的抑郁障碍，则必须较长一段时间求助于专业的药物治疗配合
心理治疗才能慢慢康复。
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