我们认识，理解事物的方式导致了(至少是维持了)我们的抑郁状态。我们的观念能使我们沿着螺旋形轨道下滑到抑郁的漩涡中去：当我们抑郁的时候，我们有较多的消极观念，而一旦有了消极观念，我们就会变得更加抑郁。下面概括一下小花的基本观念与情绪，以及二者如何共同影响了她的生活。
早期儿童经历：妈妈曾说，如果不是因为我，她会做更多的事情，她的生活将是另一番景况。因此，我总担心母亲会有一天离开我。
基本观念：我对他人而言是个废物；我阻碍了他人做他们喜欢的事；人们不喜欢我呆在他们身边；我不能做拒绝他们的事；我必须扮演人们需要的角色；表达愤怒或强调自己的需要会导致他人的排斥；我必须对他人的爱心怀感激；如果我表达内心的不满，我就成了一个忘恩负义的坏人。
基本行为：缺乏自信。避免冲突。不能做自己想做的事。
引发抑郁的事件：人际关系破裂、重要人物离我远去。
典型观念：对他人而言，我是个废物。我永远无法处理好。我如果不在他周围就好了。我难以处理人际关系。我难以忍受孤独。
症状：睡眠不佳，精疲力竭。经常考虑丧失，自我责备。无价值感。丧失享受快乐或美好事物的能力。无望感。体重下降。空虚感。恐惧感、无目标感。
心理咨询师观点：首先，她的依附关系存在问题。她对建立亲密关系焦虑不安，感到自己可能会被抛弃。但是，她的行 为方式(即她的人际策略)使她看起来像个附庸，甚至像个奴隶。 她的人际关系没有提高她的自信心，相反，她不仅没有感到自己 与他人相处融洽，反而觉得自己没有能力与他人建立良好的关系。 因此，当她考虑自己的观点和需要时，她感到自己既没有权利，也 没有理由。结果，她的自信常依赖于某种人际关系，如果没有外 在的肯定，她会感到自己空虚、脆弱、自卑和依附于他人。
上海心潮
心理咨询中心（
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