总是觉得心里抑郁怎么办?可能有很多人都在忍受这种情绪的折磨，抑郁心情不仅会影响到当事人的活力，还会使他们食欲下降，做任何事情都没有兴趣。长期出现抑郁心情，人就会整天胡思乱想，觉得生活没意义。所以，一定要懂得调节自己的心情，下面
心理咨询师向大家介绍一些应对抑郁心情的方法。
一、运动法：经常做些简易气功、健身操或打球来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。总是觉得心里抑郁怎么办?平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。
二、多跟朋友聊天，在谈到心理抑郁怎么办时，这也是一种很好的方法。把自己的苦闷与朋友谈谈，或者与朋友聊一些开心的事情，转移注意力。
三、旅行是最好的
家庭治疗方法，如爬山、游泳、远足等。转换一个环境散散心，与大自然亲近，也会使你心情平静下来。
四、找出心理抑郁的原因，勇敢面对出现的问题，正确认识使你出现抑郁的问题。如果你一个人无法面对过于沉重的压力，可以寻求
心理咨询师帮助。
上海心潮
心理咨询中心（
心灵花园/
顾歌工作室）
上海心理咨询师 选编
