懒，是因为没有兴趣，没有欲望，没有动力；懒只是表面的现象，真实的情况是干啥都没意思了。
没有了内驱力，但你的内心深处肯定隐隐的有一种期盼：我不要这样过…！
那我们只有借助外部的力量，让我们被动的、甚至是被迫的被外力所推着向前走，从中我们被动的获得关于快乐的亲身感受，以激发我们本身固有的强大的“生的欲望”，从而使我们慢慢获得自主前进的内驱力。
抑郁的人，情绪经常处于一种非常低落的状态，并因此而不愿作任何活动。而随着你做事动机的越来越弱，事情对你来说好像变得越来越难，于是你干脆偃旗息鼓，什么也不做了。由于你成事甚少，你的情绪也就变得越来越糟，且更加痛恨自己。
要想彻底向自己的这种“不行动主义”开战，最有效的措施之一可算是给自己列一个日常计划表。甭看这个日常计划表从形式上看很简单，但实际上却非常奏效。有人将其意义总结为以下几点：
1、帮你开个头。我们知道万事开头难，而一份好的时间计划表能成为我们所需要的推动我们开始工作的外部力量；
2、阻止你避开你不喜欢做的事。人的思想是会耍花招的，尽管实际上我们并没有决定这样做，但是我们由于只愿做自己喜欢的事情或宁可呆着，自己不喜欢做的事情就不愿去做了；
3、使自己感到对生活有一种驾驭感。当我们完成了我们预先制订的计划时，我们就会产生一种成功感和自我满足感；
4、让你有规律地生活。若没有一份日常计划表，你就会感到事情又多又杂又乱，完成它们是一件非常困难的事，这导致了你不愿行动。
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