2015/4/18
睡眠是人脑最好的休息方式之一。但是有很多人因为疾病导致睡眠质量不好，神经衰弱最长见的一大症状就是失眠。并且神经衰弱导致的失眠使人们很难进入睡眠的最佳状态的睡眠状态。那么，我们应该怎样对待由神经衰弱而引...
2015/4/18
一些人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕，出现了怕黑不能入睡的现象，虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，他们往往多思多虑，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识中害怕心理 人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，很多老年人越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就...
2015/4/18
选择音乐时要根据自身喜好来选择，才能起到促进睡眠的作用。并且在听音乐的时间内，要想到自己的神经完全可以被放松到失去意识的境界，不要过多的去想自己为何还没睡着，至于效果怎么样，听了就知道，如果催眠无效优美的音乐确实能够让人放松、抒发情感、调节情绪、缓解紧张状态。在入睡前听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对于睡眠确实是有好处的。那么，有助于睡眠的音乐有哪些呢?且看心理咨询师的分析...
2015/4/17
失眠，在人们的心中是一个恐惧的存在，因为失眠给患者带来的痛苦实在是太大了。不仅有肉体上的折磨，更有心灵上的煎熬，因此每个失眠的人都希望能够尽快治疗，从痛苦中摆脱出来。那么，晚上失眠吃什么药好呢失眠，在人们的心中是一个恐惧的存在，因为失眠给患者带来的痛苦实在是太大了。不仅有肉体上的折磨，更有心灵上的煎熬，因此每个失眠的人都希望能够尽快治疗，从痛苦中摆脱出来。那么，晚上失眠吃什么药好呢?且看心...
2015/4/17
越来越多的人每晚都被失眠困扰着，很多严重的失眠患者也是对失眠产生了恐惧心理，这也使得他们的病情越来越严重，所以失眠者应该及时治疗失眠。下面，心理咨询师告诉大家失眠治疗最好的几个方法越来越多的人每晚都被失眠困扰着，很多严重的失眠患者也是对失眠产生了恐惧心理，这也使得他们的病情越来越严重，所以失眠者应该及时治疗失眠。下面，心理咨询师告诉大家失眠治疗最好的几个方法。 调整睡眠时间 ...
2015/4/17
睡眠有个神奇的特点，那就是我们大多数人总是在每天晚上相同的时间感受到来自睡魔的召唤。之所以如此，是因为睡眠的启动部分依赖于你大脑内的一个时钟，这个时钟能够追踪记录地球的昼夜更替，而这个星球上的其他生物睡眠有个神奇的特点，那就是我们大多数人总是在每天晚上相同的时间感受到来自睡魔的召唤。之所以如此，是因为睡眠的启动部分依赖于你大脑内的一个时钟，这个时钟能够追踪记录地球的昼夜更替，而这个星球上的其他生物...
2015/4/17
睡眠对于人类来说无疑是非常重要的，睡眠是人类的基本需求，就健康来说，睡眠与饮食同样重要。睡眠的时间和质量对人类的健康也有着至关重要的影响。尤其对于女性朋友们来说，如果长期失眠，不仅会影响她们美丽的容颜睡眠对于人类来说无疑是非常重要的，睡眠是人类的基本需求，就健康来说，睡眠与饮食同样重要。睡眠的时间和质量对人类的健康也有着至关重要的影响。尤其对于女性朋友们来说，如果长期失眠，不仅会影响她们美丽的容颜...
2015/4/16
据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如水果蔬菜之类，既改善睡眠又有益健康。下文是心理咨询师的详细分析。...
2015/4/16
老年失眠是比较常见的原因是在于过于操心，因此调整好心理状态，注意合理的饮食是治疗失眠的良好方法，如果失眠症状严重，可以向心理咨询机构需求帮助1、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。 2、保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于快速入睡，气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水...
2015/4/16
失眠症的治疗，对于很多病人来说，都必须重视和强调心理治疗，通过向他们的解释与保证，说明睡眠减少乃由于正常的焦虑情绪或可治愈的躯体疾病所致，并无任何严重后果。给病人提供疏泄焦虑的机会，常可使其痛苦减轻失眠症怎么治?失眠症的治疗取决于其潜在的病因和其主诉的病程的长短，以制定符合于每个病人需要的药物性和非药物性治疗方案。 失眠症的治疗，对于很多病人来说，都必须重视和强调心理治疗，通过向他们的解释与保...
