心理医生指出，失眠常见的原因有四：
一是体质问题。比如内分泌不调，遗传等，约占20％－30％。这类人往往有家族史、发病年龄早、失眠时间比较长，甚至长达30年、40年。治疗上应先采用中药调理体质，再改善睡眠。但这种类型很少单独存在，一般会有不同程度的焦虑。
二是焦虑、抑郁情绪引起，约占60％。由于生活方式改变、应激的发生、人际关系紧张、性格特征等原因，焦虑症、抑郁症的发病率逐年上升。对于此种类型的失眠病人，建议他们进行心理治疗，在心理医生的指导下，改变生活方式或应对方式、调整人格，改善情绪，从而摆脱失眠。
三是躯体疾病引起的失眠。比如高血压、糖尿病、心脏病、骨质疏松、疼痛等都可引起失眠。积极治疗原发病是其主要的治疗方法，随着原发病的治愈或好转，伴发的失眠症状也会大大改善。
四是家庭社会工作关系困难引起的失眠。主要表现为家人丧失、家庭负债、投资失败；与父母、子女或夫妻关系困难、教育子女等方面；或工作单位人际关系紧张，这类人如果失眠不严重，食欲和睡眠还能维持，则以心理治疗和家庭治疗为主。
心理专家观点
不管哪种原因导致的失眠，如果病情严重，则不能惧怕短时间内服用安眠药物，因为严重的失眠引起的其他不适有时远远大于药物的副作用。
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