近年来 ,由于社会竞争激烈 ,以及人们生活方式改变 ,自然环境变化等多种因素影响 ,人群失眠症发病率急剧上升 ,失眠已成为都市的“流行”病。
1995年 ,世界卫生组织调查人群失眠症发病率 :巴西为 40%,美国为 35%,英、法等国也在25-30%。而中华医学会对失眠症发病率进行过抽样调查 ,上海市人群达到35%左右。从以失眠为主要症状前来就诊的近四千余人的调查分析来看 ,年龄以31-50岁发病最多占51%，为第一位；患者以干部、经理、管理阶层为多，占35%。这一“死不了、活不好”的疾病对人们的工作、学习和社会活动带来很大影响 ,对医疗市场带来很大的压力。
失眠症发生后 ,不要乱投医、乱服药。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，一般自己懂得其发生的诱因 ,及时注意调整、休息、补睡眠，绝大多数人都是可以恢复正常睡眠的，不要一见失眠就害怕生其他重病，立即服用安眠药。如果持续两周以上 ,一夜只能睡2个小时，并出现白天头晕、头胀、心烦意乱、口干等，甚则影响工作或学习功能，可去医院求医。在医生指导下服药。服药首选应以中药为主，一般副作用较少。
就医服药见效后，不要马上认为病情已愈，立即恢复原来紧张的工作或又进入原来的一种精神环境或生活环境，这样往往易使失眠症复发；最好有一个相对安静的生活、工作环境过度一下，巩固一个阶段，才有利于减少病情的复发。必要时亦可借助一些物理疗法，如睡前用热水洗脚，应用针对睡眠障碍开发的磁被、磁垫、磁枕等远红磁疗等等，以提高睡眠质量。
不少失眠患者长期生活不规律 ,每天到夜间2-3点钟才睡觉，而早上7-8点钟又起床，长时间生活规律打乱，就必然要失眠。这类病人经治疗，病情有所好转后，必须改变这种违反自然界阴阳消长规律的生活方式，尽可能把入睡提早到24点钟以前，最好是22点钟以前睡觉 ,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间。中午有可能再睡一刻钟到半小时就更好，可补充夜睡之不足，提高下午的工作效率。
调整生物钟是治疗失眠的关键，长期失眠且无力改变者，就要接受心理咨询的治疗了。
