2009/6/15
适当的焦虑可以使大脑兴奋，使注意力集中，反倒有助于我们把事情做得更好。你以前之所以如此，是因为你自己把所有的注意力都放在对抗焦虑上，所以做事情时心不在焉，当然就做不好事情。这时，他们却又会说害怕焦虑会对自己产生不良的后 强迫症给我们最大的痛苦就是那忐忑不安的焦虑情绪了，而倘若强迫症没有焦虑的情绪，各位可以试想一下，是不是痛苦也就小了一大半了呢？ ...
2009/6/10
我们越是不渴望结果,结果越会更快的到来,如果我们时刻注意着看接纳是否已经起了作用,时刻检查着自己是否已经摆脱了它的纠缠---这样的情形就像我们要睡觉,如果我们时刻检查是否自己已经睡着了,这个检查本身就阻碍了睡觉的发生,这种检查本身就是一种急躁的抗拒,就是一种障碍. 一定的耐心是必须的,有好多患者总是问自己到底多长时间才能好,这个问题永远没有人能告诉你,即使告诉你也是不负责任的表现,因为蜕变总是在不知不觉中发生的,是一个渐变的...
2009/6/9
强迫症用一句话就能概括，如果你承认自己就是强迫症而不是非强迫症的而放弃自己的任何挣扎，你的强迫症才能消失---这是一个真实的悖论。完完全全的接纳是蜕变所有神经质的唯一途径，当然也包括强迫症。接纳是一种让你放弃那种和自己心中的强迫冲动一直决斗的态度!最重要的是态度的转变，刚开始的时候，本能的克制还是有的但必须改变态度别对它太严肃，练习和它做游戏，关键是一种态度，我们的目的是让我们以后像没有任何强迫症的时候学习和工作。但正是这种态度的转变才使蜕变发生。允许任何念头和冲动存在，去看着它感受它吸收它带着这种念头和冲动学习工作。 强迫症是由于患者的绝对的违反自然、自我斗争、自我抗拒所导致的。这些患者往往二分性的看待事物，比如上课走神，对于大多数人不会很在意；所以走神就不是问题。但强迫症患者...
2009/6/8
强迫症是一种症状特殊的， 以强迫观念、强迫行为、强迫情绪为主的神经症。其表现各异，例如有一名工程师每天晚上睡觉前一定要穿上同一件睡衣，并且从卧室门口走五步走到床前，上床后要先将床下鞋子摆整齐，然后关灯睡觉，如果上述动作的顺序错了，或是漏了哪一项，他就会重新做，直到做对为止。 爱清洁、讲卫生，本是一种良好的习惯，但某一正常行为重复次数过多，以至影响工作，影响正常生活，影响正常人际交往，那么这种正常行为也就成了问题行为。 &nb...
2009/6/4
对于大多数人来说，强迫现象只是轻微的，或暂时性的，当事人不觉痛苦，也不影响正常的生活和工作，就不算病态，也不需要治疗，比如反复检查门锁，许多人都有这种毛病，如果每天重复的次数不多，强迫行为对自己的生活没有什么妨碍，不用管它。而有些人的强迫症状每天出现的次数较多，且干扰了正常生活， 对工作和学习有很大影响，就需要治疗了。 每个人都有自己的性格、脾气，在特定的生活环境下，还会养成一些习惯，有一些好习惯比如说饭前便后要洗手，吃完饭后散散步；也有一些不良的习惯比如说抽烟，喝酒；还有一些习...
2008/8/11
我们越是怕它,它就越会出来捣乱.我们需要抱着开放的态度来接纳它,既然不怕了那就让暴风雨来的更猛烈些吧!山头斜阳却相迎,说明雨过天晴了,就是说我们的强迫观念已经过去了.过去了就过去了,不必缠绕.回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴.刚才下雨了吗?下雨了,刚才晴天了吗?晴天了.但,作者却说也无风雨也无晴.对强迫观念也该如此,刚才强迫了吗?强迫了,现在过去了吗?过去了.但这还没有达到也无风雨也无晴的境界.而应该是,刚才没有强迫,现在也没有过去,一切都是都是心念的流动,本没有什么强迫与不强迫之说.也就是无所住心了.只要,做到了无所住心,一切强迫也就不存在了. 对于强迫思维的来与去，大家不防好好的领悟一下苏东坡的这首《定风波》 莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。 &...
2008/8/11
卫生是为了健康，健康是为了工作，工作是为了创造价值或谋求幸福生活，但不是为了不生病，也就是说，卫生并不是我们所追求的生活目标。“洁癖”的做法好像是很卫生，但却感受不到幸福，只感到紧张和痛苦，觉得活得特别累，没有时间去享受生活，一生中大部分的时间要花在洗手上，这样做值得吗？ 所谓洁癖，是指在讲究卫生方面却是瞻前顾后，尤其最注意手的卫生，每天要洗几十遍，每次要打三遍肥皂，每接触过一件东西，就得把手洗一次，不然就痛苦万分，什么事情都做不了...
2008/8/11
很多朋友对强迫思维都有预期性焦虑，就是还没出现强迫思维的时候就先担心起来了。就像风还没有吹来，就先担心风什么时候会吹来。这是有所住心了，心住在可能吹来的风上了。当风吹来的时候，我们也不要把心住在这个风上，就是不问不为。当风吹过，不要纠缠。要有事如春梦了无痕的心态。 春来草自青 问：如何是佛法大意? 答：春来草自清。 什...
2008/8/15
当青春期的孩子出现被动攻击型人格的倾向时，家长应当如何处理和预防呢？从心理层面上，要让有此种性格偏向的人认识到这种偏向会对整个人生道路造成负面的影响。从行为层面上，要让他们逐渐改变原来的行为模式。如果有条件的话，家长不妨找专业人士为孩子做些测试，根据测试结果进行系统的辅导。 警惕：“好人”背后的人格障碍 “软刀子”也是刀子 心理咨询师说，被动攻击型人格...
2008/8/11
强迫行为：屈从性强迫行为，如反复检查煤气是否关好；对抗性强迫行为，反复在内心告戒自己不要把强迫意向转变成实际行为；强迫性仪式动作，进家门必须先跨左腿、出门前必须按顺序化妆等；还可以是强迫计数、强迫洗手、强迫眨眼、强迫耸肩、强迫摇头、强迫咬指甲等。 强迫症是一种重复出现缺乏现实意义的、不合情理的观念、情绪、意向或行为，虽力图克制但又无力摆脱的神经症。 一、临床表现 ...
