多年来，为了解答自身的困扰我冥思苦想，却感觉自己越陷越深，让我对自身的努力开始产生怀疑，加上病友所提供的亲身经验，让我对自己的判断有了更多的信心。这种怀疑可以说是极有价值的，因为对病态解决方法的有效性的任何怀疑都意味着朝着放弃这些方法迈进了一步。
文章中多次提到“控制”一次，也让我不再不敢“控制”——因为医生说不要控制。后来我才明白，我们可能在使用“控制”这个词时，各自隐含了不同的涵义：我的“控制”，是指在深刻理解(比如说知道怎么做不好)的基础上，自然而然“控制”自己不去做某些事；而他的“控制”，是指因为某些“外在的应该”而强行做自己不愿做的事，只有这样才会导致紧张。这两种控制之间的区别，可以说是内心理解、相信、愿意，与理智的掌控、强迫之间的差异：前者是自发行为，而后者是强迫行为。不同的人在使用同一个词时有不同的涵义，这是一个事实，却鲜为人注意
心理咨询师说人的行为是他的目的指向的尝试，为的是满足被体验到的需要，以减少紧张和维持机体强度，这些需要出现在机体紧张被体验到的时候(不一定形成清晰的意识)，它们构成了行为的基础。当我们被消极的情感占据的时候，我们就会出现消除这些令人痛苦的感受的需要。弗洛姆在《逃避自由》中写道：“情感与精神障碍研究所告诉我们，引发人行为的冲动是由焦虑或其他某种难以忍受的情感状态引起的，这些冲动意在消除这种情感状态。
行为源于一种带有负面特征的强迫欲望，即，要逃避难以忍受的境地。朝向这个方向的行动只是一种虚假的解决方式，实际上，结果恰恰与意愿相反。除掉难以忍受的情感的强迫欲望是那么强烈，以至于个人不能选择一种并非虚假意义上的解决方法。”这段话可以很好地概括我高三之后多年的努力。这样努力的结果是，一个虚假往往导致另一个虚假，第二个虚假又需要第三个虚假来支持它，这样发展下去，直到一个人被缠在蜘蛛网般的虚假中不能脱身。
上海心潮心理咨询 顾歌心理咨询团队/心理咨询师 Coco选编
