何谓评价？对自己症状，是好还是差，过度地评述讨论。症状轻，神清气爽，兴高采烈，得意忘形，迫不及待跟人分享，写经验总结。变重了，情绪一下子掉进了冰窖，心理很难过，自责不已。反思强迫的原因，对发生过的场景进行模拟演练，反复练习诱发了强迫的某时、某地、某人、某物，折腾得不吃不睡，沉浸在无限的失望、追思、痛苦之中。甚至杞人忧天，设想、虚构强迫后果会如何、如何影响自己的前途，怎样会影响自己一生等等。
不管发生强迫还是没有发生强迫，适当评价乃人之常情的，但是过度评价就是折腾和纠缠。
由于康复过程渺渺无期，患者往往会失去等候彻底康复到来的耐心。在中途会出现犹豫不决，徘徊不定，甚至会出现回头倒退的现象。这是因为
强迫症的出现总是和人的心情一样呈周期性的发展变化。
在症状较重或心情陷入低谷的时候，糟糕的强迫行为会在很大程度上会刺激患者的受伤的心灵，滋生消极的情绪。加之病人都有急切康复的思想，导致康复途中频频回首顾盼，倒退的现象。就象电饭煲煮饭一样，不停地揭开锅盖，势必影响煮饭的速度。
那么在康复中：
1、出现了强迫意识怎么办？
2、出现了强迫思维怎么办？
3、出现了强迫行为怎么办？
4、出现了强迫恐惧怎么办？
这系列问题足以让患者在康复途中反反复复，充满疑虑。因此，您需要放松发泄和系统脱敏。
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