强迫是一个很有意义的词，意味着不自由。强迫是一种对规则的服从———安全的规则、干净的规则、正确的规则，以此可以逃避不洁感、不安全感和犯错。那么人为什么要寻求干净、整洁和一丝不苟呢?因为文化告诉我们你必须永远正确、不犯错、有条不紊，人就这样去做了。
其实，规则对强迫的内心还不是致命的。致命的是预兆式的恐惧和行为后的自责。这两者非常矛盾，前者说你不这样做就不行，天会塌的;后者说你怎么能这样做呢，天都塌下来了!强迫的人害怕不确定的东西，喜欢线性的思维和对规则无条件的屈从。所以，大多数前一百年的伟大数学家和物理学家都是有强迫的人。不过，后一百年强迫的人不再可能在科学界成名。
心理咨询师指出，要解决一个人的强迫，根本是要解读他内心的文化规则，不要相信所谓洁癖是对往事性创伤的压抑或处理，反复检查是缺少安全感或超我的霸道等等。要相信强迫是你在训练一种科学的、绝对正确和一丝不苟的生活方式和思维方式，解决起来就容易多了。首先阅读混沌学，学习复杂思维，然后接受新物理学的定义，把牛顿、爱因斯坦、马克思、弗洛伊德放进旧纸箱。容许世界的不可知与混乱，你才可以接受内心的不安、不确定感和无序。
解决强迫的办法最有意义的就是反其道而行之。每天给自己定下来清晨四点起来，要检查20遍门窗、煤气，洗30遍手，请一个人给你计数，不达目的誓不罢休。结果怎样，你差不多会变疯了。但疯子是不会强迫的，清醒的人才强迫呢!
另一个办法是道家思想，要摆脱某种状态最有效的方法就是试着不去摆脱它，与它和平相处，甚至喜欢它。因为强迫状态是一种双向的循环冲突：一件事你不愿意去做，又控制不住自己要去做，做后又倍加后悔和懊恼，并体验强烈的矛盾与痛苦。对这种内心悖论情景的处理办法是：想做就去做了，别跟自己较劲，也不去评价，像一种禅的境界：“人在桥上过，水流桥不流”。
从家庭和学校教育方面来说，首先，家庭教育的氛围对这类孩子要宽松些。由于社会竞争激烈，现在家长普遍有很重的心理压力，但不能传递给孩子。强迫型人格的孩子，本来就对自己有着过高的要求，如果父母提出更高的要求，他的压力就会越来越重，变得越来越强迫。如果家长老在孩子面前提某个同事的孩子去了哈佛留学、邻居家的孩子比他考得好等等，强迫型孩子就会把自己的目标定得越来越高，最后导致心理崩溃。
而现在的趋向是，学校与社会对学生的要求也在越来越高。如果老师发现一个孩子的效率低，可以采取特殊的教育方法，因为这类强迫型人格的孩子适宜减压的教学方法。例如告诉他，未必一定要考100分，90多分也很优秀，布置作业时给这类孩子应该减少一些负担。而这些孩子善于自律，他们并不会真的放弃学习。
上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编
