恐惧常伪装成事情为何做不成的逻辑和理性的理由，有时它伪装成被人阻挡的感觉。恐惧用很多方式隐藏——责怪别人、拒绝承担责任、既然做不到何必尝试、愤而离开……你用什么方式隐藏恐惧？
如果你发现做了上述的事，请认出你逃避某事或对别人和自己感觉不好是因为恐惧，那是要求你的无条件的爱的地方。爱这个部分的你，不要责备它，要愿意直视你所逃避的事。你无须道歉、用强势掩藏自己或认为自己很坏。一旦你认出恐惧，它会变得比较容易对付；只有在伪装下，它才能创造疏离与痛苦。
心理专家指出，有一个发现恐惧的方法是，选一件你想做但害怕做不到的事，列出所有你不敢做的理由，然后把那些理由转变为你可以得到想要的事物的正面陈述，你会发现恐惧将消融于意识的光中。爱就像照在冰雪上的温暖太阳，它融化并消融一切障碍和痛苦。就像冰一样，恐惧将融化成水，汽化蒸发。
当你发现用恐惧而非用爱来回应别人时，或许你会保持疏离，怕人们排挤你、刁难你或对你要求太多。先庆幸你从心理上认出了恐惧。接受那个害怕的部分，对它传送无条件的爱。
当你批判和挑剔时，最容易被别人的能量影响。如果你看着人们想：“他们怎么能这样做，这样对我。”这些想法会把他们的负面能量拉进你。你在他们身上看见什么，你便开始经历什么，因为你吸引你会聚焦的事物。你害怕什么，你就吸引什么。接触你温柔挚爱的，那个更高、更睿智的自己，它会引导你更接近爱。
上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编
