2015/12/9
焦虑症状也见于情感性精神病、精神分裂症、强迫性神经症、癔症、器质性意识模糊状态、甲状腺机能亢进等。所以广义的“焦虑症”是很大一类障碍的总称，还包括强迫症、恐怖症、惊恐症、创伤后障碍等等每天都挂在嘴边的，你好焦虑啊，好焦虑……不过，你知道吗？你那种最多也只是焦虑症状，并非心理诊断中的焦虑症。咦，这是为什么呢？今天小编就带大家一起来了解下如何准确分辨焦虑症和焦虑症状。 (1)伴焦虑心...
2015/12/7
许多心理咨询师会建议一些患有抑郁症的来访者通过采取一些诸如跑步等的方式，激发自己体内的激素，使得多巴胺分泌，体验到一种愉悦感。随着马甲线时尚的兴起，很多人都在心底为自己计划了一个运动健身目标许多心理咨询师会建议一些患有抑郁症的来访者通过采取一些诸如跑步等的方式，激发自己体内的激素，使得多巴胺分泌，体验到一种愉悦感。随着马甲线时尚的兴起，很多人都在心底为自己计划了一个运动健身目标，不过，你...
2015/12/7
在工作中是不是经常会碰到这样的情况呢，一群妈妈们在群聊，身为单身狗的自己根本插不上半句话，因为这些妈妈们聊天不是婆婆就是孩子，这压根和你没有半毛钱关系的话题，这不一位妈妈就在抱怨自己的孩子到了上幼儿园的年纪在工作中是不是经常会碰到这样的情况呢，一群妈妈们在群聊，身为单身狗的自己根本插不上半句话，因为这些妈妈们聊天不是婆婆就是孩子，这压根和你没有半毛钱关系的话题，这不一位妈妈就在抱怨自己的孩子到了上幼儿园...
2015/11/19
注意你的呼吸，尝试五秒钟吸一次气五秒钟呼一次气。不要担心你数数的速度，保持一个平稳的速度五秒进五秒出。现在开始延长你的呼气时间多两秒，不要使劲，只要让你的呼吸稳定在一个温和的节奏，当你的呼气变得越来越长，你的放松反应就开始接管了面对如今社会竞争的压力，很多人都有焦虑的体验，接下来，心理咨询师将为您推荐几个缓解焦虑的的方法。 1.呼吸练习 如果你感到焦虑，一个让你自己冷静的简单的方法就是通过把注意力放在你呼吸的规律上。当我...
2015/11/16
社交焦虑症还可能是家庭背景所致：从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能、要么就是搬家过多。或者是心理上的原因所致：自尊心太弱，害怕被别人拒绝；或者就是对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维·西汉先生说，心理、生理两方面的因素会共同导致社交恐惧症，它的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物...
2015/11/13
治疗社交恐惧症可以分为心理治疗和药物治疗两个部份，病况较轻微的人只需要接受心理治疗，医师会为病人做心理建设并在咨询的过程中了解病人产生社交恐惧症的主要原因为何，从症结点加以开导，帮病患建立起自信心治疗社交恐惧症可以分为心理治疗和药物治疗两个部份，病况较轻微的人只需要接受心理治疗，医师会为病人做心理建设并在咨询的过程中了解病人产生社交恐惧症的主要原因为何，从症结点加以开导，帮病患建立起自信心。若...
2015/11/13
社交焦虑障碍是一种慢性疾病，病理较长，自发缓解的可能性小，仅有少数受过高等教育、起病年龄大和不合并其心理障碍的社交恐怖症患者的缓解可能性大一些，但社交焦虑障碍本身却是能够治疗的心理疾患社交焦虑障碍是一种慢性疾病，病理较长，自发缓解的可能性小，仅有少数受过高等教育、起病年龄大和不合并其心理障碍的社交恐怖症患者的缓解可能性大一些，但社交焦虑障碍本身却是能够治疗的心理疾患。治疗它，首先，...
2015/11/12
咨询师说除了对财富和权力的追求，还有另外一种缓和焦虑的方法：按照他人的期望行动，与他人保持一致，赢得他人的认可。一样的空虚，一样的焦虑，一样的渴望得到承认，这是现代人的通病现代社会是一个竞争的社会，经济丛林的法则是至高无上的。在现代生活中，人们始终处于无休无止的竞争之中，很少有人能例外。求生的任务意味着人必须劳动，他首先必须获取生存下来所必须的最低限度的食物和居住条件，...
2015/11/11
心理咨询师说“遇到强迫问题，放弃解决问题是顺应自然。放弃解决问题，也可以放弃问题本身。……真正的顺应自然不受任何束缚，哪怕是你心中认为最不可侵犯的理论原则，也不要去束缚顺应自然“我来细细的说一下‘顺应自然’中的放弃、接受、无为的精华吧：放弃压制强迫对象的行为，接受被压制的强迫对象，再去追求、做自己所做的。和自己追求、要做的和平相处。有些本来就做不到，也不需要做到。患者总是在...
2015/11/10
除了判断焦虑思想和焦虑预测的准确性之外，考虑下你的想法和行为是否对你有利，这一点也很重要。如果你不能确定某一引起焦虑的想法是否真实，试着权衡下直坚持这种想法的得与失。如果你没有这类想法的话，你的生活质量怎样提高呢心理咨询师的经验都表明了一点，社交情境及表现情境中出现的焦虑想法通常是不真实的。然而，有时候它们可能是真实的（至少一部分是真实的），而且是一个存在的问题。除了证实你的想法是否真实之外，考虑一下你的想法...
