情感是困惑任何人一个很大的心里因素，然而对于在校大学生来说情感问题是一个很棘手很困惑的一个问题。然而很多大学生在遇到了情感纠纷或者失恋了，就会遭受很大的打击。那么这个时候如果不及时的调整就会对自己的生活，学业都会有很大的影响。那么应该怎么样引导大学生走出低谷呢，那么今天就让上海心理咨询的专家来给大家介绍下应该怎么样去处理这样的问题。
如果大学生在遇到失恋的情况，自己感觉自己很难走出这段感情，一直沉浸在痛苦之中，这个时候就要及时的去寻找心理医生来进行帮助，而不是一天到晚就这样浑浑噩噩的过下去。同时除了寻找心理医生，还可以通过适当的自我调节来摆脱失恋阴影。
首先要调整自己的规划思路，把人生目标摆在第一位。在自己心里让自己有一个明确的目标，同时就可以把自己的注意力转移到这个目标上去，为了这个目标去进行奋斗。同时也就提高了自己的内心承受能力，这样时间长了也就走出了失恋的阴影了。
其次这个时候会有来自老师，家长各方面的压力，这个时候就要保持一种乐观积极的态度去面对，这样对于我们自己的心理压力的缓解也是有好处的。
最后还可以通过一些正当的方法去进行心里的宣泄，同时起到转移注意力，这样也是一种很好的走出心里阴影的一个途径。同时大学生要明确的知道，恋爱就是需要两个人去进行相处，如果发现不合适分手是必然的，这个时候大学生要理智的对待这样的问题发生。要把分手当作人生的一个小插曲，后面美好的生活在在等待自己。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
