2008.12.17      B19版：法制周刊 稿件来源:新闻晚报

    □顾恺颉

    上海心潮心理咨询中心主任

[咨询]

    我最近刚被公司裁员，紧张度过了几天，好不容易又找到一次面试机会。虽然待遇和工作环境比以前差很多，但我想现在金融危机，保住工作再说吧。

    我是带着压力去面试的，去之前的晚上还失眠了。面试前我更是紧张得不行，后背凉透了，手心全是汗，感觉说话时也是重复、语无伦次和颤抖的。我对自己的表现非常不满，现在还在等通知，但我也不敢打电话去询问。

    一方面，我觉得不可能有结果，但心里又有一丝期待。这样的生活真难熬，您能帮我摆脱吗？

[解答]

    根据你的陈述，你现在有一些焦虑症状，这在目前经济和就业环境下，是比较普遍的。人有一些焦虑是正常的，特别是面对应聘或自我介绍时，多少都会有紧张的情形出现：轻者紧张，重者有失眠或出虚汗的表现，最糟糕的是无法面对而临场逃走。

    一般来说，只要这样的场景消失，上述的情况就会自然改善。而我们要注意的是不能把这样的焦虑情绪泛化到生活各个方面，这样的话就得及时去心理咨询了。

    你这次因面试产生害怕，进而产生恐惧，可能是因为工作被裁，而对自我表现和能力缺乏信心所致。但生活的压力又亟需一份工作，于是就会产生期待性焦虑情绪。

    另外，当我们生活中处于被动和缺乏自主计划时，也会因一时的忙乱而易生恐慌心理。如果要改善你目前的状态，你需要一些舒解压力的技巧，想一想做什么可让您得到最舒服的状态，一般如散步、听音乐、静坐......等活动。同时结合自身的能力确定自己的学习和工作目标，善于接受自己和拾遗补缺才能面对各种生活挑战。当然，得到你身边亲人的支持是非常重要的，危机时刻，我们要更多一份理解、宽容和互助，危机带来的危害也就不会太大了。

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