受全球金融危机的影响，白领的压力空前沉重。近来，沪上各大心理机构接待人数与去年同期相比增加了一倍多；而其中，很大一部分来访者是因经济压力造成的焦虑而来咨询的。

    面对危机，是束手无策还是沉着面对？上海心潮心理咨询中心主任顾恺颉介绍了一套自助行动，简称为“生活6S”。

1.良好的睡眠（Sleeping）

    建议：临睡前不要去想明天的工作及生活中的不如意，如果失眠，可尝试“思维中断法”。

2.适当的运动（Sport）

    建议：选择消耗量不大、健体又能防身的运动，比如太极、瑜珈。

3.良好的自我表达（Speaking）

    建议：保有良好的沟通动机，建立良好的互动模式，适当运用肢体语言。

4.适当放慢生活节奏（Slowdown）

    建议：对获取尊重的正确认知，腹式呼吸法控制。

5.停止自我责备和抱怨（Stop）

    建议：打电话或约谈一个最好的朋友倾诉，思维中断，去做你最爱做的游戏或活动。

6.自我充实并保有一颗期待的心（Standby）

    晨报记者 李佩嘉采访并整理