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4.失眠或者嗜睡，几乎每天如此。
5.激动不安，或者反应迟钝，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。
6.疲劳或者无精打采，几乎每天都如此。
7.感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或者内疚。
8.思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。
9.反复想到死(不仅是对死亡存在恐惧)，反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。
交流可以减压，交流可以交换信息，交流可以增强个人的能力。但这种交流不要局限在对考试过程的回忆上，可以是对以往数年的同学之情的回忆，也可以是对未来的憧憬和规划，甚至一起“计较”以前鸡毛蒜皮的小事，用交流中的乐趣填充自己的生活。避免一个人郁郁寡欢，更不可沉迷于网络，那是一种畸形的模式。
考生如果感到紧张、焦虑，考后放松方式有很多种，比如可以进行适当的体育锻炼，或者出外旅游。也可以根据需要对生活进行调整，比如看些文艺类书籍等。通过听音乐、看电视、打打球等来转移自己的注意力，使情绪得到缓解。因为高考，绝大多数考生几乎把兴趣都搁置在一边了，高考结束了，有了充足的时间，可以做一些感兴趣的事。比如看电影、画画或者参加体育活动，这样过得比较充实；考生还可以参加一些社会实践活动或选择短线旅游。 |
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