11月24日晚19：00，心潮·心灵花园第153期“潮·阅”品书会——《告别压力》第二讲如期举行。本期的品书会是通过壹会网进行直播的，让更多的人通过网络了解到了顾歌老师，了解到了上海心潮健康咨询有限公司，心灵花园，以及心理咨询对我们每个人的意义。
顾歌老师从环境，改变，预期，抗挫力以及心理衰竭这5个方面对压力进行了阐述，并且让线上线下的参与者知道如何通过心理学来缓解个体在生活上产生的压力。
在品书会的开始，顾歌老师通过一些压力测试题让线上以及线下的参与者了解到了自己面对压力时的心态，是目标明确型的，还是犹豫不决型还是退避三舍型的。测试旨在让我们了解压力在左右为难的时候才会产生，而产生压力的主要原因是个体不知道自己真正想要的是什么。顾歌老师通过精彩纷呈的案例让大家知道，了解自己是一件非常重要的事情。
接着，顾老师引出了压力会在不断的变故中延伸，如何适应各种变化是我们每个人都要学会的一项技能，也就是说，从容应对每一次的改变并且去适应它是缓解压力的有效方式。除此之外，人们还要正向地积极地面对生活事件，顾歌老师通过一副图片让大家知道，不将焦点聚集在只看见的那部分，要让视野宽广起来，去看到更多未知的部分，让未来充满无限可能。在这个过程中，人们难免会遇到各种各样的威胁，让内心有所压抑，从而产生压力，对此心理学家顾歌老师认为，挫折是强烈愿望受到阻碍后产生的内心体验，只有将挫折超越才能够让自己有所成长。在成长过程中，我们又会因为付出得不到反馈而出现心理衰竭的可能，摆脱心理衰竭的最好方法就是让自己的付出与回报成正比。锁定目标专注，执着，坚定地去完成。
以上是本期“潮·阅”品书会的全部内容。
我们的口号：我们爱“潮·阅”，品书更超越。我们共同成长，精彩分享。
