共情是指与他人的情绪保持共鸣保持一致的情绪状态。本期读书会顾老师从怨恨父母的孩子，看电影垂泪不止的观众这两个案例的讲解开始，在对他们情感的分析中讲述了共情的重要性，以及共情产生的原因。共情不仅仅是一种情感的体验，也是一种类似经验的体验。一个心地善良的人，他经历的越多，体验越是丰富，也就更容易与人产生共情。
共情与同理又是不同的，同理是理性与思维，而共情则是情感与情绪。同理是共情的基础。
课堂上，顾老师以互动的形式邀请了在场的两位听众互相穿上对方的鞋子并表达自己的感受。告诉大家共情的铺垫是介入，是感受其中的温度，再启动观察，最后达到共鸣一致。而在共情时，应当避免挖苦，指责，自责，要得从别人的情绪去感受，与他人同步。
同时顾老师提出了共情的四要素和四同步。
要素一是要在面对他人的言行时，能深入对方的内心来体验对方的情感和想法。
要素二是要充分把握他人的情感体验和背景之间的联系，这样就能更好的理解问题的本质。
要素三是把自己的情感体验真实地传达给对方，给予对方反馈，让对方感受到情感的共鸣。
要素四则是让对方感受到你此时的需求是希望能帮助他，而不是排斥或否定。
而四同步是指在面对他人的情绪时要有相应的表情同步，姿态同步，情绪同步，语言同步，更好的与他人产生共情。
这就是共情的第一课，顾老师祝愿大家能在社会当中通过共情获得新的提升，更好的处理社会上的人际关系，从而感受生命的精彩与张度。
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上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 徐勇 原创
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