警惕和防备，就像乌龟的壳，其作用是保护脆弱的躯体。但你是否愿意总是带着沉重的壳匍匐前行？
    我们经常羡慕那些可以打开天窗说亮话的人，告诉人们，他们不会把这些欲望萎缩或夸张，他们侃侃而谈，似乎大部分问题都可以顺利完成或容易解决。这些人可以很悠闲，究其原因，是他们意识到自己的欲望，和有一个明确的人生方向和价值观。
    为了表达自己的想法，我们一定要知道“我”是真正需要什么，不要用任何借口，伪装你的表情，似乎准备接受任何邀请。也许我们自己的愿望不仅可以通过合理的表达而获得。亦可以通过耐心，良好的沟通，在双方之间达成一个共同的利益的理解，即使不是一个防御心理为基础的方式，也可以让自己组成的表达，达到我们的期望。
    我们首先必须了解：“我知道”，真正需要的是什么；
    礼貌和尊重他人，让交流畅通无阻；
    说话言简意骇，让人感可以接受我的观点。
    （王克 撰写）