心理咨询师将森田将情感规律总结为以下5条，值得我们借鉴：
(1)要顺应情感的自然发生，听任感情的自然发展。情感过程一般构成山形曲线，先升后降，最后消失。
(2)如果感情冲动得到满足，情感可慢慢平复、消失。
(3)情感随着对同一感觉的惯性，逐渐变得迟钝，直至无所感受。
(4)情感在某种刺激继续存在以及对它集中注意时，就会逐渐强化：“可以说，正是你对症状情绪的关注排斥使得这它们被病态地固定下来。”
(5)习惯、情感是通过新的认识领悟，在逐渐加深对它的体验的过程中，经过多次反复，逐渐形成的。
从这五条规律中，我们不难看出，要想“消除”种种令人不愉快的情感、缺点、不足，就应顺应其惯性、规律，先接受这些情感缺点不足。这是一个深刻的悖论！用罗杰斯的话来说：“当我接受自己的真实存在时，我就会发生变化。我们只有彻底地接受自己的真实存在，我们才能够有所变化，才能够超越自己目前的存在样式。那时，变化在不经意间就会发生。……这是我的体验中非常生动的一部分，是我在个人生活和职业生涯中所明白的最深奥的道理之一。”用现代存在主义创始人克尔凯郭尔的话来表达：“人往往只有通过对立面才能达到其追求的目标，这是人性中的不完美性！”
森田认为，情感是人类内在的(精神上的)自然现象，是意志和理性支配不到的领域，并且在毫无止境地变化。森田所总结的5条规律，《金刚经》里表述为“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得”，说众生一切的心都在变化中，像时间一样，像物理世界一样，永远不会停留，永远把握不住，一切感觉、知觉，都是如此；你想要用什么方法把心定住，那就违背了客观规律。
上海心潮心理咨询 顾歌心理咨询团队/心理咨询师 Coco选编
