2015/6/14
心理咨询室是一个安全的地方，来访者可以在其中宣泄自己的不满和愤怒，然后重建新的人际交往模式和认知图式第二步：建立良好模式 1、建议如何改变：在来访者决定对改变负责的情况下，咨询师提供可选择的反应，并鼓励来访者去尝试实施。比如说，在和来访者讨论的情况下，可以明确心理咨询的具体目标，比如让自己变得更自...
2015/6/14
心理咨询是一个长期的过程，因为童年的创伤并非一朝一夕造成，我们必须由衷的尊重时间和习惯的力量。咨询师需要通过共情和来访者建立治疗同盟，并为了来访者的一点一滴的改变共同努力1、形成选择：和心理咨询师建立起治疗关系后，也导致某种期望的变化。在之前的心理咨询中，你会认识到自己的不良心理模式，和咨询师也建立了信任的治疗关系，这种情况下你会进一步希望自己能够变得更好。 2、决...
2015/6/11
通过面质和澄清使患者明确一个根深蒂固的模式。很多来访者的心理问题来自于敏感而苛刻的情绪模式。因为童年未获得足够的爱和认可，所以长大后更渴求爱和认可，为此不惜苛责自己和亲人，产生波动和无常的情绪第一步：放弃不良模式 1、定义不良模式：通过面质和澄清使患者明确一个根深蒂固的模式。很多来访者的心理问题来自于敏感而苛刻的情绪模式。因为童年未获得足够的爱和认可，所以长大后更渴求爱和认可，为此不惜苛...
2015/6/11
童年家庭能给我们产生多大的影响，这种影响能够多大程度上得到弥补和修复。这个话题贯穿在心理咨询中，成为讨论不懈的话题，在《心理治疗实战录》中写到：
“从某种角度来看童年家庭能给我们产生多大的影响，这种影响能够多大程度上得到弥补和修复。这个话题贯穿在心理咨询中，成为讨论不懈的话题，在《心理治疗实战录》中写到：“从某种角度来看，我们永远无法真正克服童年经验，那是每个...
2015/5/2
识别认知错误以后，治疗医生同患者一起设计严格的真实性检验，即检验或验证患者的想法正确与否，这是治疗的核心，非此不足以改变患者的认知。贝克称之为“协同性检验”在心理咨询师的咨询中，根据贝克的认知疗法理论，将来访者的负性自动想法归类为以下十种认知曲解类型： (1) “非黑即白”的绝对性思考。患者坚持一种不现实的标准，认为达不到这个标准就是失败。这种思考方式...
2015/5/2
人们从童年期开始通过生活经验建立起来的认知结构或图式是一种比较稳定的心理特征，形成了人们对自己和对世界的假设。以特定的形式贮存在人们的潜意识中。由于人们的有些假设是僵硬的、极端的、消极的，因而就表现为功能性失调态度认知治疗是心理咨询师为抑郁症治疗设计的心理治疗方法，是目前最盛行的心理治疗，其治疗效果肯定。 认知治疗是根据认知过程影响情感和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变病人的不良认知的一类心理治疗方法...
2015/5/1
对于抑郁，认知疗法的心理学家会告诉你，失真的思想和与事实不符的观念(称为自动性观念)是导致这种不健康的消极情绪的直接原因，当你学会以一种更加积极而现实的态度来看待自己的问题时，你也就能改变自己的感觉方式，也就能改变自己的情绪和心情对于抑郁，认知疗法的心理学家会告诉你，失真的思想和与事实不符的观念(称为自动性观念)是导致这种不健康的消极情绪的直接原因，当你学会以一种更加积极而现实的态度来看待自己的问题时，你也就能改变自己的感觉方...
2015/5/1
贝克在考察抑郁病人的负性自动想法中发现负性自动想法是认知曲解的表现，改变和纠正不良认知，情绪障碍就会好转和消失贝克在考察抑郁病人的负性自动想法中发现负性自动想法是认知曲解的表现，改变和纠正不良认知，情绪障碍就会好转和消失。 负性自动想法有以下特点： (1) 它是自动的，不经逻辑推理突现于脑内。 (2) ...
2015/4/14
思维阻断疗法是一种治疗强迫性思维等症状的技术，是一种治疗强迫性思维等症状的技术，是在求治者想象其强迫症状的思维过程中，通过外部控制的手段，人为地抑制并中断其思维，经过多次重复促使不良症状消失的一种心理咨询方法思维阻断疗法是一种治疗强迫性思维等症状的技术，是一种治疗强迫性思维等症状的技术，是在求治者想象其强迫症状的思维过程中，通过外部控制的手段，人为地抑制并中断其思维，经过多次重复促使不良症状消失的一种心理...
2015/3/29
如果我们没有勇气去面对过去一些痛苦的经历，一味地压抑自己受伤的情绪，反而会变成这些情绪的奴仆，受其控制。极力压抑、否认这些情绪，往往会在意想不到的时间、场合，以更大的强度爆发出来。因此我们要常常自省了解自我防卫的三种型态。 人际互动时，有三种自我防卫的型态，了解这三种型态，分析自己属于哪一种，然后清楚地知道问题出在哪里？ 第一种是“讨好型”，以“讨好人”来保护自己。这种人总是笑嘻嘻的，保护自...
沪公网安备31010402334388
