你有没有试过从很高的地方往下看，那是一种什么感觉？
我有试过哦。走在高层的最顶层，看着上海的夜景，满足的同时，不禁想要拍照留念。当手机离开地面1000米以上的高度，你的手会不会有点颤抖为自己的手机会因为自己的不小心而死无葬身之地。对于高空拍照，可以教大家一个拿手机的方法，食指与小指给手机固定位置，眼睛对焦好风景咔嚓，一张美美的风景照就出来啦，而且不用惧怕手机会掉下去。走到另一边，原本美美的上海夜景消失殆尽，剩下的是黑暗的深不见底。这个时候就不要拿出手机了，因为我也不能保证，你的手机不会掉入深渊。因为惧怕使手机掉入的现象我们简称为幽闭恐惧症。
幽闭恐惧症属于恐惧症中较为常见的一种。幽闭恐惧症是对封闭空间的一种焦虑症。幽闭恐惧症患者在某些情况下，例如电梯、车箱或机舱内，可能发生恐慌症状，或者害怕会发生恐慌症状。它属于恐惧症的一种表现形式。
心理咨询师想要给大家讲解下幽闭恐惧症的机制，首先它是无光的，一种四周封闭，深不见底的黑暗。是一种对于未知的恐惧，因为不知道周围的环境会带给你什么，所以，你会颤抖，让自己的肾上腺素达到一定的水平。恐惧凝聚力量，所谓的急中生智就产生了。再面对深不见底的黑暗，你会想快点逃脱，走向光明。
面对黑暗还有一种可能就是适应黑暗，盯着它看，想着有人从这跳下寻求生命的解脱也是需要极大勇气的的。因为活着比死更艰难。
以上就是幽闭恐惧症产生的机制。
那么对于幽闭恐惧症我们要怎么破呢？
通过认知疗法，让患者知道幽闭空间的特点是黑暗以及封闭，并不会给患者带来致命的危害。从认知上有了正确的认识以外，从行为疗法，接触黑暗的密闭空间，开始可以有人陪同，慢慢地让患者一人体验。时间可以由短到长，比如开始10分钟，持续一个月，再增加10分钟，由原来10分钟增加到20分钟。知道患者脱离对幽闭空间的恐惧。
任何的恐惧症或者其他神经症都是因为对过去的过度缅怀，对现状的不肯定，对未知的恐惧而引起的。
充分认识到现在的重要性，并克服一切困难是告别恐惧的最佳途径。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 Catherine原创
