人本主义
心理学认为每个人都有自我实现的主导性动机和内在潜能，只要咨询师给予来访者以无条件的积极关注，做到尊重、共情和真诚，来访者就能发现对自己负责的力量自己解决自己的问题。人本主义心理学特别强调人的内在积极性，特别强调人的潜在力量，他们认为人的
心理问题是因为他们不相信自己有力量解决自己的问题，然后这种状态就使得自己沉溺自我、沉溺于糟糕之中，如果想帮他摆脱这种困境，人本主义的
心理咨询师会主张营造一个无条件积极关注的环境，真诚的共情状态下面对来访者，而且尊重他，让他去发现他自己本来就是有力量去解决自己的问题，而不是
心理咨询师帮他解决问题。
来访者为什么发现不了自己的力量解决问题呢，可能来访者从小就缺乏被尊重，缺乏被无条件积极关注，比如他是一个小孩子的时候，就被教育“你要做一个好孩子，必须听妈妈的话，听阿姨的话”，再长大一点会说“你要听老师的话，老师、妈妈、阿姨让你做什么你就做什么你就是好孩子”。时间久了，这个孩子长大成人了，只要没人指导，他就不知道怎么做。没人提要求他慌乱的时候，就会询问别人的意见，可是当他全部按照周围人的要求去做的时候，周围人又没有多少人去站在他的角度，设身处地地去考虑，给他提出要求和建议。周围的人们人尤其是在社会关系里出现的，他们想让你做什么，就会说什么，然后当你按照别人说的都做的时候，大家都合适了就你不合适，就你不合适你就有烦恼，有烦恼就会再次问别人，别人再次告诉你的仍然是对别人有利的事情，就会产生“我做得越多，我离我的真我越远，我越烦恼，越恐惧，离真我越来越远越觉得没办法摆脱。”实际上自己的内心世界中就有自己内在的潜能，内在的潜能会帮助来访者自我实现。
所以，人本主义取向的心理咨询师在跟来访者互动的时候，很少建议，很少给帮助，很少帮他做决定，因为来访者的问题就是从小到大总会听取别人的建议。所以作为成人，我们一定要自己去找自己潜在力量和长处到底在哪里，并且思考我们到底要做什么。对于我个人来说我就经历过这么一个过程，上大学之前就会思考自己会做什么，相声演员、乐评人、幼师……小的时候对心理学感兴趣，阴差阳错的大学调剂补录，仅仅因为某个权威亲戚的一句话，大学学自己感兴趣的，然后就选择了心理学。期间听过各种长者的意见，做销售，当老师；同时也做过促销，摆过地摊，当过家教，进过厨房，当各种工作都试过之后，发现在心理咨询中，我学技术的能力比一般人都强，学过就会用，同时在心理咨询中我能体会到做其他事情体会不到的专注、以及专注后的快乐。然后，慢慢树立优秀的心理咨询师，心理学家这条路，慢慢觉得自己找到了位置。也就是说，当我们自己真正受到尊重，自己也尊重自己的时候，我们不给自己的生活、人生附加任何的条件，就是从内心里找我们到底愿意做什么，那么潜能就挖掘出来了。
心理咨询师帮助来访者也是这样，下面来一点书面化的东西，来访者中心疗法的治疗方法：
1.治疗方法： 来访者中心治疗的基本目标是提供一个适宜的气氛或环境，使求助者在这个气氛和环境中能成为一个有作用的人。
2.治疗步骤：
建立一种平等的咨访关系，创造一种良好的、适宜的会谈气氛；
倾听求助者无所顾忌、不加防卫的叙述；
帮助求助者宣泄其内心的感情，加深自我认识；
帮助求助者自己寻找解决问题的最佳方法和途径。
通动过这样一些步骤让来访者真正发现自己内心的潜在力量，然后自己解决自己的问题。当然，以上内容仅仅是基本了解，真正的心理咨询师需要掌握的远远不止这么多，他会以一种疗法为主，其他的技术为辅助，同时心理学的理论作为基础。那么在我们选择咨询师的时候，针对于自己的问题我们就可以找到更适合自己方向的咨询师。
上海心理咨询中心 心理咨询师 选编
