梦是人们睡觉时所体验到叙事或故事，是由“真实的”和“不真实”的事件构成的混合物。
现代科学实验研究证明，每个正常的人都有梦。它发生在人们睡觉的快速眼动期间，以第5次快速眼动睡眠最为显著。只有在这一阶段被唤醒人们才能比较清梦地记得梦的内容。其它快速眼动期间所做之梦觉醒之后能够加快的十分有限。如果梦的内容十分生动、奇特，自身有着强烈体验，觉醒加快就清晰。反之则不然。从这一层面上讲，就解释了有些人以为自己没有做梦或梦境加快残缺的困惑。
梦产生于客观现实五彩缤纷的生活，来源于人的为人处事的情感态度与行为。它既是人的生理现象，又是人无法驾驭的心理活动。
心理咨询师指出，梦的发生，对人体有好处，一是利于脑功能的增强而不是消退或损害；二是利于心理活动的调节，尤其是在生活中得不到满足或排解的状况在梦中可以实现，无形之中调节了觉醒状态下的固有心理活动；三是有利于对躯体不适症状的及早发现，同时有效地维系机体平衡；四是有利于睡眠的继续和质量的提高。
上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编
