每一个来到心理咨询室的人都想改变自己的状态，或是想要别人改变状态。
想象人的心理状态是一部车子，两个前轮是行为和思想，两个后轮是情绪和感觉。两个前轮就像是意识的运作，而两个后轮就像是潜意识的运作。
认知行为治疗认为:人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。正如认知疗法的主要代表人物贝克(A·T·Beck)所说:"适应不良的行为与情绪，都源于适应不良的认知"。认知和行为治疗是在意识的层面做治疗。改变的前轮的方向就可以改变整部车的方向。
其实，当一个人与自己的感觉进行沟通，或者正在做内心观想工作，便是处在一定程度的催眠状态了。催眠术是通过特殊的诱导使人进入类似睡眠而非睡眠的技术，在此种状态下，人的意识进入一种相对削弱的状态，潜意识开始活跃，因此其心理活动，包括感知觉、情感、思维、意志和行为等心理活动都和催眠师的言行保持密切的联系，就象海绵一样能充分汲取催眠师的指令，能导致这种状态的技术就叫催眠术。催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。
与认知行为疗法相比，催眠则是改变的状态的方法，催眠治疗可以改变四个轮子中任何一个的方向，而改变整部车的方向。改变状态的催眠原则，我们必须先对问题和解决的现象学构图。此外如果心理咨询师可以有弹性的呈现不同的状态，会是最好的。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 心理咨询师 朱文倩
