在这次的精神分析活动中，资深
心理学家宋老师带领大家一起探讨心理学上的一个重要概念-防御。
如何准确定义防御？宋老师给出了他的理解。他认为，人类活在这个世界上，大自然对人类永远充满敌意。无论是自然灾害、疾病侵袭，还是社会竞争，人类面临着种种挑战。为了能生存下去，人类必须不断地去适应变化莫测的环境。在这个过程中，防御便应运而生。它是一个人在面对各种环境时产生的应对机制，是人类为了自我保护而发展出的一种心理策略。而在精神分析理论中，防御是指一个人如何运用防御机制来应对内心的冲突。
在心理学领域，最为普遍的一种心理防御机制便是“酸葡萄与甜柠檬”现象。吃不到葡萄说葡萄酸，吃到柠檬说柠檬甜。这种心理防御机制，我们称之为合理化。当一个人采取合理化的防御是因为他赋予某件事情特殊的意义。比如，将未能获得葡萄，而得到柠檬视作丢脸，或是嫉妒别人吃到葡萄。
接着，宋老师引导大家从时间跨度来理解防御，人在刚出生时会采用投射的防御机制，在婴儿的认知世界里，他们无法分辨自己是饥饿，疲劳，口渴，没有安全感，只是感受到痛苦，而此时妈妈会感受到婴儿的不安，从而产生焦虑。当婴儿捕捉到妈妈担忧的眼神，他就会感到痛苦投射出去了。在婴儿眼中，妈妈是全世界的一部分，婴儿的感受是我痛苦了，全世界都痛苦了。婴儿还会使用否认这一防御机制，如果一个人面对任何言论都要进行反驳，他就在采用否认的防御机制进行自我保护。
最后，宋老师分享了自己的咨询风格：在咨询过程中，大约70%的时间他都在进行澄清的工作，大约20%的时间用于解释，而余下的10%则专注于修通。宋老师指出，在澄清的过程中，咨询师往往会遭遇提问难以深入的情形。宋老师指出在这种时刻，咨询师应当感到高兴，因为这意味着咨询已经步入到一个新的阶段，咨询师在这个阶段可以观察到来访者的心理防御机制。
面对来访者的防御，宋老师分享了他常用的处理方式，他倾向采用分析的方式，和来访者一起去分析当下的行为，比如当来访者沉默的时候，他会询问来访者：“我感觉你今天似乎有所保留，能告诉我你在隐藏什么吗？为什么要隐藏呢？”如果来访者拒绝分析，宋老师会采用劝导的方式，鼓励来访者接受分析。如果来访者还是拒绝分析，宋老师会采用自由联想的方法，让来访者回忆一下以前有没有相同的感受，或者用幽默来化解来访者的防御，比如有来访者总想让宋老师给出建议，宋老师这样回答来访者：“我差点就上你当了，要替你做决定了，你总是喜欢给我挖坑，让我变成一个会干预你生活的人。”
通过宋老师深入浅出的讲解，我们不仅深刻理解了心理防御的概念和内涵，还掌握了几种应对来访者心理防御的有效策略。这些知识和技巧将会对我们未来的生活和
心理咨询实践产生深远的影响。
心理咨询师 朱俊彦 撰写
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