本月绘画艺术疗愈沙龙正好在8月10日，也是七夕，一个有着中国传统特殊意义的节日。特地想带大家一起体验一下，最近在全国绘画疗愈大会的培训学习中，体验学习到的资深绘画疗愈
心理咨询师，中科院临床
心理学博士白老师教授的“遇见更好的自己”绘画疗愈为蓝本的七夕主题沙龙。
最近刚过立秋，上海还是烈日炎炎，特别是中午室外温度估计已有40度，不过还是有新老伙伴顶着烈日来参加了此次活动，非常感谢你们的支持，以及你们对绘画疗愈探索自我的持续动力与勇气，和对“遇见更好的自己”七夕主题绘画疗愈的信任、好奇与期待。
此次绘画疗愈的探索从静心放松的调频冥想开始，在一首随心的旋律中，觉察扫描放松身心。让身心从外面炎热的夏日，平时的琐碎生活中抽离，觉察调整到当时当刻的身体与心灵的链接与放松。
而后带大家制作了自己的小帐篷，选三个颜色的笔一侧写下自己的名字与昵称，另一侧画下代表自己的图案（可以是具像的，抽象的，可以是动物、植物……）和三个优点。
开始书写和绘画时，每个人对每个内容的表达都有着各自不同的状态。
写完后寻找一个伙伴，分别用自己的祖辈、父辈、同辈、晚辈的角色去分别介绍自己。过程中，大家借以不同辈分的重要他人，换位介绍自己的同时，也慢慢觉察到了开始时与自己看到的不同的自己。
最后还和大家分享交流了积极心理学中的24个优势品格，当看到如此多具体的优势品格呈现在眼前，大家再次对自我的优势做了更全面的评估与了解，在互相交流、分享、赋能、探索中，分分与更好的自己不期而遇。也各自提出了，未来可以做什么可以再具体强化和发掘自我优势“遇见更好的自己”。
整个沙龙就这样带大家愉快体验了，从无意识的觉察放松绘画涂鸦中，随心表达自我，到从不同辈分重要他人眼中看见不同的自己，再到积极心理学的优势品格中探索自己被忽略的优势品格，疗愈了未被看见的自己时，又觉察到自己当下认知行为中的固化思维与行为，提出了未来具体适合自己如何“遇见更好的自己”的不段疗愈探索成长旅程。
快乐的时光总是如此短暂，期待下个月第二个周六下午的绘画艺术疗愈沙龙，与更好的大家再次相遇。
心理咨询师 黄琛雁 撰写
