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刚过夏至,正值年中,也已是自己今年在
心灵花园心理咨询室,每月一期绘画艺术疗愈沙龙带领的第五期。
从一月首次的“聆听身体”,到春节后三月的“放手觉察”、四月的“内在人格”、五月的“释放内耗”每期不同主题、内容,从不同的视角与方式,切片式的层层深入探索体验中,参与的小伙伴们,不仅体验到绘画艺术疗愈的魅力,也从中更深入了解愈见了不同的自我,让他们的自我内在有了很多不同的觉察体悟,自己也是收获良多。
特想在年中这个时间点,带大家一起回顾过往展望未来,来一次关于 “生命历程”主题的绘画艺术疗愈探索。
提到“生命历程”大家会想到什么呢?
你觉得你的生命历程如果用一段线来表达的化,会是什么形态、什么颜色呢?
什么样的动作形态,可以代表哪些让你印象深刻的什么状态呢?
面对年龄跨度大的陌生团体,对于带领者,也提出了团体艺术疗愈带领更高的综合专业要求,在保证带领整体流程顺利进行,关注每一位参与者的一举一动,甚至是微表情微动作的同时,还需启发和紧贴、帮助每一位参与者愿意敞开的分享与表达。过程中还需时时注意,大家交流时无意识地语言中不能有“干涉、说教、评判、指责”,同时也需引导每一位参与者互相尊重和接纳,并给予每一位有效支持和回应,带领大家一起共建好整体场域,呈现即安全又开放的稳定状态。
因为此次参与者较多是首次参与体验橙卡的绘画疗愈,开始介绍了一下橙卡,随后就带大家,带着当下的感受去盲抽了一张标准的人形卡,感受与卡片人物动作、体态不同视角的感觉。随着每个人的分享与介绍,可以深刻感受到,大家的身心感受,能量状态在慢慢同频和倾听中,都慢慢聚焦在当下的这张桌子周围,在跟随着每个人的分享和动作中流动。
大家慢慢互相认识热身后,就要进入此次关于各自“生命历程”主题的绘画探索中了,因为有橙卡小的人形卡片,大家对于曾经或将来,自己不同阶段的状态很容易就了可以清晰捕捉、表达的工具。有的参与者开始时还担心对于绘画表达的担忧,可很快就通过选择不同的人形卡片摆出了一排,可以代表曾经自己不同阶段的状态。有的对绘画表达很自信的参与者,是直接上手就开始画;有的需要较长时间的酝酿。每个人画面的表达方式、呈现的速度、选择的绘画工具和颜色都各有特色。
很有趣,在分享交流中,大家也无意识地形成了一个互相支持的状态,当有人完成得比较快,就主动慢慢分享,等还有不知道如何表达的伙伴;当有参与者遇到部分创伤,感觉分享时有卡顿时,会提醒可以遵从内心的感受,可以分享,也可以不分享;当有参与者突然决定不想分享自己的作品时,也会给予无条件的允许、支持和共情;当有参与者分享到自己曾经的一些伤痛时,会一起投以支持和启发;当有参与者分享到对未来的期许,和自己想用自己的“真善”去帮助他人时,会提议大家为他鼓掌,同时分享“上善”的智慧;也有参与者用自己以往自我成长的历程,分享给大家可以更经济有效利用的资源……看似一些细微的动作与语言,都无不传达出整体团体的有爱,和互相支持、开放、包容、接纳、允许的状态。
另外还有一点也让我印象深刻,作为同班同学的几位参与者,学习同样的专业,可各自选择的原因各不相同;同龄人,可都有着不同的过往;对于未来也都有着不同的期待;对于“生命历程”形态的表达和所用的绘画工具与力度,也都不同。
这也是再次提醒我们,不能粗暴的用任何标签去定义一类群体,每个人都是独立又独特的存在,我们虽都生活在同一个时空,可每个人内心世界的体验都是不同的。过往的生命历程对我们都有着很大的影响,同样也陪我们遇见了当下的自己,一切都是“刚刚好”(借用其中一位参与者生命历程画的名字),无论经历了什么都是体验和经历甚至是资源,愿我们都能“平和”面对,关于未来我们都还有可以选择和努力的权力与空间。(借用其中一位参与者生命历程画的名字)。
心理咨询师 黄琛雁 撰写