人的大脑就像一个指挥部，划分着不同的区域，有的是负责储存长时记忆的，有的是制造幻想的，有的是造梦的等等，这些区域都建立早一个叫做“潜意识”的大陆，四周是悬崖峭壁，下面的山谷里堆满了被我们遗忘的记忆。而我们大脑的指挥中心，也就是我们通常所说的“意识”，与“潜意识”的大陆通过几座小岛链接，这几座小岛是构成人格的重要依据。就在“意识”的指挥中心里，住着五种情绪（喜、怒、哀、惧、厌），大脑通过这五种情绪来控制人的行为反应。
主人公赖利出生后，乐乐，负责控制喜悦情感的小人，主要控制这主人公的情感，为莱利留下了许多美好的回忆。大部分的记忆都被储存在了长时记忆区，只有触发一定条件时才会被想起，而形成莱利主要人格的记忆则被放置在“意识”里，通过日常行为表现出来。直到有一天，因为莱利爸爸工作的原因，全家搬到了旧金山。离开家乡让莱利有些难过，新家的环境又让莱利很失望，运送家具的卡车竟然也不能按时到达。乐乐通过积极地引导使莱利暂时忘记了难过的感觉，但是负责控制悲伤情绪的忧忧却一直想要触碰核心记忆，一旦忧忧触碰了记忆所有的欢乐回忆都会变成悲伤的，所有乐乐想尽一切办法阻止忧忧触碰核心记忆。
然而事与愿违，莱利到新学校上学的第一天，在自我介绍时忧忧触碰了核心记忆，莱利的情绪崩溃了，乐乐和忧忧带着核心记忆被送往了“潜意识”区，没有核心记忆莱利的人格正在逐渐崩坏，乐乐希望带着核心记忆尽快回到“意识”区。她们发现可以乘坐运送记忆在“意识”区和“潜意识”去的“潜意识”火车回到“意识”区，途中遇到了莱利小时候想象出来的好朋友冰棒，冰棒愿意帮助他们回到“意识”区。
与此同时，失去两种情绪的莱利，只能表达出愤怒、厌恶和恐惧的情感，并且认为自己的不幸是因为来到了新的城市造成的。于是，莱利决定从妈妈那里偷一些钱离开这里。得知这一消息的乐乐十分着急，却又阴错阳差的和冰棒掉进了被遗忘的记忆山谷里，就在此时乐乐意识到，悲伤地情绪能够帮助莱利解决遇到的困境，并且能够从中得到成长。在冰棒的帮助下乐乐和忧忧成功回到了“意识”区，而冰棒却永远被遗忘了。找回核心记忆的莱利突然醒悟，回到了家中，并且将积压依旧的负面情绪爆发出来，在爸爸妈妈的怀抱中得到释放。与此同时，“意识”区也发生着翻天覆地的变化，莱利学会了更多的情感和表达方式，记忆中也不仅仅是快乐的情绪，而是包含着多种情绪，莱利的人格也得到了重建。
这其实就是人类在青春期的成长历程，莱利拥有良好的社会支持，帮助她度过了这个艰难的时期。同时我们也看到了，在很多时候我们都想要压抑负面情绪，希望用正面的情绪去面对一切问题，希望能够控制自己。就在超我与本我的争夺战中，我们往往会迷失自我，陷入困境，这也就是我们常说的出现了心理问题。
其实，接受我们的负面情绪就是在接纳我们自己，是我们的心灵生了病，她需要被你注意，希望得到治疗，如果我们去忽视它，在她生病的时候没有及时的去治疗，那么病情就会越来越严重。这就像是一个普通的感冒，延误治疗之后就有可能发展成肺炎一样，咨询师就是心灵的医生，帮助你在你的潜意识中找到解药。在中国，人们往往要等到高烧不退才愿意接受治疗，何不在事情刚刚发生时就及时的预防呢？
上海心潮心理咨询 顾歌心理咨询团队/心理咨询师 田婧原创
