在快节奏的现代生活中，我们每个人都会被各种各样的情绪所困扰。这些情绪如果不能得到有效地管理和控制，就会对我们的身心健康产生负面影响。为了帮助大家更好地理解和掌控自己的情绪，本次沙龙活动由资深
心理咨询师王主任带领沙龙成员共同探讨掌控情绪的有效方法。
王主任先让沙龙成员分享一个情绪小故事。A分享了邻居的故事，邻居是一个情绪化非常严重的人，情绪波动让他的人际关系变得非常糟糕，家庭关系也处理得不尽如人意。B分享了一位高二学生在学校里经常受到同学的语言暴力。渐渐地，他的情绪开始变得愤怒和压抑，甚至出现了躯体化的症状。C是一位儿科护士，她分享了自己的工作经历，当她遇到难缠的家属或上司给予的压力时，会不自觉地将负面情绪转嫁给同事，甚至带回家中影响孩子。D讲述自己投资群中一位51岁的男子，情绪内耗严重，经常在群里抱怨和倾诉负面情绪。E分享了台湾演员王大陆因为觉得网约车司机绕路，情绪失控，和司机发生争执，甚至叫来黑道朋友殴打司机，最终因涉嫌教唆杀人未遂被警方逮捕。
在聆听了大家的情感故事后，王主任指出个体的情绪爆发往往透露出一种无奈，源于来访者在现实生活中遇到了无法解决的问题。面对这样的情形，咨询师一定要灵活应对，发挥自身的综合能力，协助来访者解决实际问题。
王主任进一步解释说，很多时候，情绪问题不仅仅是心理层面的问题，还可能涉及生活中的实际问题。例如，一位大学生因为情感问题而陷入抑郁，虽然经过咨询
心理问题得到了逐步改善，但如果他回到学校后发现自己的所有功课都不及格，他依然会逃避学习。这时候，单纯的心理咨询是不够的，我们需要协助他一起解决学业上的困难。
这次心理沙龙活动让我们认识到面对来访者的情绪问题，我们不能仅仅停留在认知调整的层面。我们需要清楚地知道来访者需要解决什么问题，不仅要做来访者的心理支持者，更要解决他们现实生活中遇到的实际问题。只有这样我们才能真正帮助来访者走出情绪的困境，重新找回生活的信心和方向。
心理咨询师 朱俊彦 撰写
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