本次心理沙龙进行的是影视分析：产后抑郁——谁的痛苦谁的错。
从一个人到两个人，从自己到妈妈，这样突然的角色转换让女性承担了很多的变化，增加了许多的责任。有一本书中这样描写一位新手母亲的心境——“我不得不承认我很想死，想逃走。我从不曾感觉那么糟，那么凄惨，那么沮丧。”
每天，都有无数少女经历着这一生命中身份角色的巨变。随着大众对产妇身心健康关注的日益重视，产后抑郁这一现象也逐渐走入了大众视野。本期影视鉴赏，我们节选了两个影视片段，直观地展示了新手妈妈的产后抑郁困境。
在影片中我们不难看出产后抑郁最典型地表现：
1）情绪的改变
影片中的母亲都经历着持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。她们会经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。
2）认知改变
产后抑郁的产妇们对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。有灾难性的思维，对生活失去信心，感到生活没有意义，甚至企图伤害孩子或自杀。
3）躯体症状
新手妈妈们自述自己
失眠、头痛、身痛，处于身心都极度敏感脆弱的状态。
根据影片展现的状况，参与心理沙龙的
心理咨询师和心理志愿者展开了热烈讨论：引发产后抑郁的原因很多，比如完美主义的性格、缺乏家庭支持或情感支持、孕期有严重的情绪波动、孕后内分泌变化的影响以及遗传或躯体因素。产后抑郁的调节也要有针对性地根据成因入手，例如：进行生理调节（合理释放不良情绪、多晒太阳、食疗等）、心理调节（认知行为疗法、改变产妇的不合理认知）以及关系调节（夫妻关系）。
通过讨论，大家一致认为：产后抑郁并不可怕，产妇需要的是正视它的勇气和身边人的支持和关心。没有人是一座孤岛，每个人的土地连在一起，就能变成整个陆地。
心理咨询师助理 李亚如 撰写
