Linda是个18岁就读于美国某高中三年级的女生，因为疫情的关系，无奈回国备战准备参加美国的高考。Linda自述：上网课的效果很不好，加上中美之间的时差，生物钟全紊乱了，感觉高考压力大，经常失眠。这次特意和母亲从家乡乘坐高铁赶来上海做心理咨询，心里充满了期待。
Linda经医院诊断为：轻度焦虑症和抑郁症，且有敌对情绪。精神科医生建议服药治疗，而Linda和父母在服药这个问题上观点非常一致：认为根本就没有必要！Linda觉得自己的问题都是父母造成的，父母关系一直不睦，从小就记得他们经常吵架，Linda认为自己是在吵闹声中长大的。初中毕业时，为了逃避这种不良的家庭环境，强烈要求到美国就读，不为别的，只为远离父母。
在Linda眼里，父母都很强势，事业也都很成功。母亲和父亲是自由恋爱结婚。本来关系不错，皆因丈夫回家后话特别多，喋喋不休的议论张三或李四如何等等；时间长了，母亲感到很愤怒，认为丈夫把自己当成了发牢骚的垃圾桶。于是，只要父亲一发牢骚，母亲就斥责父亲，拒绝再做垃圾桶；好个十天半个月，父亲便会故伎重演，又开始发牢骚。就此，家庭展开了争吵战。
Linda的爷爷奶奶都很好，但外公对外婆和子女有暴力行为。外婆是童养媳，解放后的婚姻法废除了这个制度，外婆想找自己爱的人结婚；但，外公是抗美援朝的志愿军，以不许破坏军婚的理由，强行与外婆结婚。所以，外婆一辈子郁郁寡欢，人过中年就去世了。Linda母亲受原生家庭的影响颇深，虽没有外公那样的行为暴力，但对家人却有语言暴力。虽然母亲讨厌父亲，可Linda还是愿意和父亲沟通，理由是比母亲好说话。
Linda纠结于往事，不能忘怀且情绪低下，失眠，符合轻度抑郁症诊断。如果不吃药，就必须采用绿色疗法进行体能调整，促进体内褪黑激素和多巴胺的分泌，并同时进行心理咨询。
作者：国家二级心理咨询师 王克
