2016年度的第一堂沙龙是吴少里老师带来的案例分析：一个有精神病史的女性，童年家庭的不和谐，长大后婚姻的不幸，让她重新怀疑否定自己。父亲的吝啬，母亲的不检点，让她非常看不起他们。内心的痛苦无人述说，害怕父母再次将她送进精神病院。母亲长久以来对她的斥责与贬低，让她很没有安全感，变得自卑不自信。
自卑是指自我评价偏低，自愧无能而丧失信心，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理情绪。阿德勒说自卑感与生俱来，或追求卓越或就此消沉。对于个体而言，生活中的不完美的感觉会让人形成自卑感。正是由于自卑的存在，才会使人有了追求目标的力量，前进的动力。激励着个体在社会生活中找到自己的价值所在。另一方面，也有人会因为自卑让自己自甘堕落，处理与他人关系时产生偏差，给自己贴上错位的标签。
如何改变自卑的状态？可参考以下方式：
1.发现自己的长处与优点：案例中的访客大学本科毕业，在事业单位工作已经有了很好的级别，她的工作能力是被领导及同事肯定的；
2.不断体验成功，
3.勤能补拙，无论有什么不尽如人意的地方，都要通过自己最大的努力去克服困难，勤奋学习。
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上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 苏诗杰
