本次沙龙主题是心理课堂,陈博士分享了一段成功的心理治疗案例。其中何为情绪,情绪的意义,成为了主题之一。以下是我上完后的一些感悟。
情绪,内心的感受经由身体表现出来的状态。大家经常“关心”或者察觉自己的情绪吗?
我想这时有人会问,为什么要体察自己的情绪呀,情绪有啥用呢?
首先,我想情绪是生命中不可分割的一部分,并且情绪绝对不会说谎,诚实是它一贯的优良品质。它会告诉我们对什么感兴趣,讨厌什么,憎恶什么。只要它出现时,你留意他,我想你会察觉到一些的。
但情绪只是症状,它本身不是问题。就如陈博士分享的案例一样,来访者对自己出现控制不住自己的不合情理,不切实际的想法,感到恐惧,感到害怕。但恐惧和害怕本身并无好坏之分。或者说情绪本身无好坏之分,只是有没有效果而已。举个例子,每个人都有过感冒的经历,很多时候会鼻塞。那我们感冒以后,我们是想治疗感冒呢,还是治疗鼻塞呢?我想大多数人的答案都和我一样,会选择治疗感冒。对,鼻塞只是症状,它告诉我们,我们可能感冒了。情绪也是如此,当我们有了一些负面情绪(人不希望的情绪:如愤怒、恐惧、厌恶)它其实是给我们在给我们指引方向,可能我们在哪方面出现了问题。
因此,明白了这一点,我想我们再也不需要盲目的抗拒内心的情绪了,而可以运用这些情绪的价值和意义,寻找出背后的源头!
撰写:周晟 2013年5月27日 本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导,在心理咨询领域有独特见解,其发布文章的观点为个人观点。