过去的事情是没法改变的，痛也好，恨也罢，接纳它并放下它，不再心怀不甘和怨恨。不要去抱怨命运，但也不要听天由命，而是以积极的心态去面对人生。活在当下，过好每一天的每时每刻。——摘要
一本好书如同一个挚友，静下来慢慢评读一本好书，就如同沉下心来走进另外的世界，其实大多数情况下，人们往往会陷入一个牢笼，会禁锢我们的灵魂，没有成长的人生如同死尺，真实的自己就是自己想要的一种状态。
顾老师通过狮子猎杀的故事导入这个话题，对学员进行自由提问，通过让学员自己探索自己所不能战胜的困难，只有直面这些无法战胜的才是最好的办法，追求的快乐通常涉及竞争式，条件式，无因式，通常情况下人们的情绪是无法达到无因式的快乐，人们往往在面对负向情绪时会出现否认，拒绝，讲理，正向思考，大事化小等。顾老师通过让大家亲身演练的方式，对着五种方式一一作出了解读，“病由心生，境随心转”这种情绪平衡技巧可以靠自己来进行，不需要别人的协助。你在任何地点都可以运用它。使用它，你将发现自己在哪里受了伤以及该如何治疗自己。你不需要心理分析，你的潜意识心知道如何治愈你的创伤。
是啊，在生活中，并不是每个人都活得那么洒脱，就像现在的我们面临工作带来的压力，也面对家庭的琐碎，让自己的情绪不免有波动。当我们迷惑时，我们就会把自己的情绪带到生活和工作中。有时候，我竟然觉得我在无目标的作着属于自己的彩色的梦，有时候不知如何面对自己的一切。
放下这本书，我们需要的是自己学会如何去面对生活!
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上海心潮心理咨询中心 心灵花园/顾歌工作室 Abby 撰写
