有一个初中生留言说周围的人都很会说话，自己却很难加入到他们的队列，和他们交流。问怎样才能让自己变得更外向。
对此，心理咨询师顾歌老师认为，可以多多参加团队活动，拓展运动或者演讲活动等。这些活动不仅可以营造一种团体氛围，更能让人在这个氛围中得到锻炼。
作为个体，首先要有一颗善于尝试的心。尝试中会有风险是因为个体没有相关事件的经验。那么经验哪里来？经验从活动中来，在活动中，要让自己有表现和表达的机会。通过这样的训练让自己的社交能力有所改善。
事后，要把相关的感受说出来，要知道任何的感受都值得被说出来，比如痛苦的，紧张的，焦虑的等等。当感受被正式的时候，我们就会发现各种感受下的自己，发现原来自己还有那么多自己不曾遇见的一面，通过整理与反省，我们会想要再次进入到那个场景，再次尝试，之后有了好的经验，这种好的经验会转变成我们的能力。
至于一个人是外向好还是内向好，这并没有过多的标准。一个外向的人可能没有清晰的语言表达能力，一个内向的人可能有很清晰的逻辑思维，说出来的东西让人一听就懂。所以，对于留言的初中生，不需要刻意改变自己的个性。重要的是，在与人交往的过程中，要清楚你是快乐的还是不快乐的。换句话会所，人际交往可以是人们获得快乐的途径之一。
