张先生在一个月前出了一场车祸导致锁骨骨折，心情很不好，不敢出去走路，开电瓶车的时候感到非常恐惧。曾经有过抑郁症的经历，吃药之后发现效果并没有想象中好。除了不会失眠之外，其他方面都没有太大的改变。希望可以在心理咨询师的帮助下走出车祸后的心理阴影。
张先生的手术是很成功的。只是平日里，伤口处还会隐隐作痛。这也就说明张先生在生理上是没有问题的。排除了生理上可能出现的问题，我们就要在心理上做一些调整，比如认知方面的调整。心理咨询师认为，张先生可以时刻关注自己的心理状态。比如打电话过来时张先生的状态是怎样的，现在和心理咨询师说话时，状态是怎样的。对当下的心理状态有一个关照，并且注意自己发生的细微的变化。之所以要张先生这么做是因为抑郁症的人相对来说比较敏感细腻。他们在有过一段创伤经历之后会比较在意创伤之后的负性情绪，如果可以将负性情绪转化为正面的能量来关注，就会好很多。对于张先生，可以多注意身边开心的人或事。
另外，张先生说自己害怕出门，是怕自己再次发生车祸。这是一个非理性的，比较情绪化的想法。是对未来负面的预测。如果张先生可以知道这不幸的车祸经历可以在增加恐惧的同时，有一种预防再发生的经验，是不是比原来乐观很多呢？
同时，希望张先生可以适当运动，在家里每天走上1000步，在此基础上，慢慢增加，比如自己在适应了1000步的运动之后，每天增加100步，坚持下去，相信张先生会越来越健康的。
