春节快到了，白领们就盼着节日能好好的休息和放松一下。这种急迫和期待正是职场力下正常的反映。相关部门对医院门诊人群进行了高血压抽样调查显示，在新出现的高血压病例中，35-45岁患者占63%。而在一些城市，35岁以下的年轻高血压患者已占到20%。中轻年白领盛行的高血压往往是由各种外界或内在不良刺激，长期反复地作用于大脑，导致大脑皮质兴奋和抑制过程失调，引起丘脑下部血管运动中枢的调节障碍，表现为交感神经兴奋性增高，儿茶酚胺类物质分泌增多，使血管外周阻力加大，心缩力量增强，以致血压升高。科学最新研究表明，如果常年处于慢性压抑之下，人体内的胆固醇水平也会上升,进而加速动脉血管硬化。
这就让我们想起在2009年7月上投摩根基金投资总监孙延群因过劳突然辞世，再细数英年早逝的职场精英孙延群、罗京、陈逸飞、王均瑶、彭作义、杨迈、汤君年......这一长串名字无不让人惋惜和感叹。上班族精英离奇暴毙已不再稀奇，而“压力综合症”引发的心力憔悴和并发症是造成死亡很重要的因素。
案例一
倾诉人：张先生 男 30岁 建筑设计师
大学毕业后，我在上海一家新加坡华人开办的设计工作室工作。为了能够早日在上海立足，除了吃饭睡觉，我把所有的时间都花在工作上。老板为人很好，见我经济拮据，同意我住在工作室。
刚毕业那会，满脑子的远大目标和理想，有干劲有能量，我很享受终日忙碌的充实生活。因为吃住在工作室，所以对我而言根本没有上下班的时间界限。项目来了，工作室几个伙伴就昏天黑地的干上几个月，待项目结束，庆祝一番后就又开始下一个项目。虽然工作非常辛苦、劳累，但我们都非常珍惜这个工作机会，因为老板是首席设计师，跟着他一起打拼，对个人设计水平的提升非常有帮助，而且收入在同行业里也算得上可观的，着实是没有不努力的理由。
六年间，加班是常有的事儿，每次项目进入倒计时阶段，团队都要集体加班到深夜，连续几周吃住在办公室，那种辛苦真的不堪回首。几年下来，不少同事的身体都出状况了，手腕疼痛、腰间盘突出、颈椎病、胃病、还有就是因抵抗力下降频繁发烧、感冒。
因为长久加班，我时常感觉到自己非常疲劳，原本好好睡一天，精力就恢复了，而现在疲乏的感觉天天缠绕着我，注意力无法集中、健忘、失眠都找上了我。无奈我只好离开了这家工作室，原因就在于担忧如此长久的超负荷工作会把健康搭进去。
[心理点评]:在专业分类上，由心理障碍导致的生理的问题，称之为心身疾病；由生理导致的心理疾病，称之为身心疾病。研究发现：比起轻松愉快的人来，工作经常加班并容易感觉疲劳的人得身心疾病的危险性要多出10倍。同时，忙碌了却感觉没有希望的人，罹患高血压的可能性要比对生活充满希望的人高出3倍。
本案中的张先生是典型的身心疾病，而且，最终因为无法应对而选择了离开，张先生的选择应该是明智的，当你无法改变现状时，选择离开不失为一个好的调整手段。而针对此类情况，一些比较忙碌的公司可以适当安排员工进行身心健康方面的培训，了解如何释放压力、舒缓颈椎、腰椎等身心疾病的相关知识，并适当采用工间操方式，放松身心，防微杜渐。
职场EQ
职场压力综合症目前已经成为心理学和医学研究的经常性课题之一。面对压力，是束手无策还是积极调节？顾恺颉博士创立的“生活6S法”心理自助法可以帮助你很快缓解职场疲劳和压力：
1.良好的睡眠（Sleeping）
临睡前不要去想明天的工作及生活中的不如意，如果失眠，可尝试“思维中断法”。
2.适当的运动（Sport）
选择消耗量不大、健体又能防身的运动，比如太极。
3.良好的自我表达（Speaking）
保有良好的沟通动机，建立良好的互动模式，适当运用肢体语言。
4.适当放慢生活节奏（Slowdown）
对获取尊重的正确认知，腹式呼吸法控制。
5.停止自我责备和抱怨（Stop）
打电话或约谈一个最好的朋友倾诉，思维中断，去做你最爱做的游戏或活动。
6.自我充实并保有一颗期待的心（Standby）
《学点催眠术》在喜马拉雅成功上线，感兴趣的同学，可以长按二维码进行收听！
