，想办法避开愤怒、悔恨和悲哀的感觉等，都是悲伤者用以逃避悲痛的不健康策略。
第三，悲伤者需要适应那已无死者存在的环境。悲伤者应该面对现实，接纳角色的改变，并承担以前死者所承担的任务。
第四，悲伤者需要把过去投入在死者身上的情感转移到新的关系中。这并非对死者怀念的背叛，而是面对人生更有意义的追悼。
案例分析与案例结局
尽管半年过去了，黎女士其实并没有处理好老公去世所带来的伤痛，她现在正处于
心理学称之为“创伤后应激障碍”的状态之中。与其说黎女士是“无颜以对”老公的照片，不如说她是不敢面对自己的痛苦，从而选择回避。
我们的文化、我们的亲友、我们的一般常识，都劝告说：不要悲伤，你要坚强！其实悲伤是人类的本能情绪情感反应，丧失深爱的亲人之后，必定出现悲伤的过程，一味地压抑悲伤，只能让悲伤持续更久，并产生诸多心理与生理问题。因此，在发生伤痛事件之后，应该让悲伤的情绪表达出来，面对、接纳自己的痛苦，才能尽快地走出来，恢复良好的心理状态。
运用格式塔疗法的空椅子技术，我让黎女士想象自己的老公坐在她对面的椅子上，然后，把从老公离开自己之后那么多日子以来想对老公说的话都说出来。开始时黎女士说得很慢、迟迟疑疑，慢慢流畅起来，直到泪流满面。
看到她哭出来，我松了一口气。之后我一直引导黎女士，进行情绪疏泄。经过四次访谈之后，第五次到黎女士家，我看到了她已故老公的照片：客厅里是一张一家三口的合照，卧室里有一张黎女士夫妻的合影。
我感到高兴，但并没有太开心。我还有艰巨的任务：黎女士在可预计的将来也要离开，云云要怎么做好准备？
黎女士用坚强的意志压抑丧夫之痛，她说她要做一个称职的母亲，但是她发觉自己越来越撑不下去了。原因在于她难以兑现老公临终的遗言……
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