要是不知道“蓝瘦香菇”的梗，想必还有很多朋友认为是一道新出的菜品，其实不然，蓝瘦香菇跟菜品根本搭不上边，而且还是谐音衍生而来的，这个词开始在网络上传开。最近，好多朋友表示在朋友圈中看到好友纷纷表示蓝瘦，香菇，大家用的不亦乐乎。 蓝瘦香菇是什么意思：难受，想哭的意思。具体细节可自行到网络搜索。顾歌解答平台留言如下：
因焦虑出现的紧张感，如何放松
今天又有朋友来电说，他由于工作压力太大，导致了焦虑。这种焦虑我们该怎么应对呢。除了接受以外，我觉得最重要的就是学会放松。
我们要掌握各种各样的放松方法。最好的放松就是我们要通过生理的放松慢慢引领自己心态的放松。因为身体放松只要掌握一点点小技巧就可以了，那就是从紧张到放松就是一个非常迷人的过程，那么如何紧张呢，就是你主动的紧张，然后呢慢慢地让自己的身体打开，慢慢地进入放松状态，不要忘记，这个过程当中，呼吸还是非常重要的，让自己的呼吸配合自己的肢体，从紧张到放松这么一个过程，我相信瞬间你就能解决自己的焦虑和压力了。
神经官能症需要吃药吗
顾歌在这里告诉大家，神经官能症呢它是分为轻度，中度，相当重和严重这4个档次的，如果你是属于轻度和中度呢，顾歌告诉你可以尝试用心理咨询而不是药物的方式；如果是中度以上相当重或者严重的话，可以通过药物适当调整，但是我还是建议大家用非药物的心理咨询的方式来处理神经官能症，效果往往是非常非常大，而且没有任何的毒副作用。
那么应该说心理健康它是一个理念的提升过程，所以每个人一定要知道心理咨询的一些相关知识，而我们心潮心灵花园是提供非药物心理咨询的一个很好的平台，我希望多点了解，多点关注。
因焦虑服药，药物副作用令人担忧
有留言说今天陪先生去精神卫生中心看病了，是他自愿提出去的。做了心理评估，说是中度焦虑症。医生开了两个星期的普兰片，我看了药的副作用感觉好大啊！我想隐瞒他换成维生素片给他吃。不知这样可以吗？
顾歌看了这样的留言，郑重而负责任地说，一般性的焦虑及其他神经官能症类问题建议还是先尝试用非药物的心理咨询比较好。现代心理咨询的鼻祖弗洛伊德就是从精神科医生转为专门用非药物治疗的方式来帮助神经症求助者们康复的，他的精神分析理论认为导致焦虑等神经症发病的原因是早年压抑的欲望受现实刺激后的爆发，这是人的无意识转向意识时的低级反应，如果人能形成处理掉早些残留在潜意识中的阴影，就会形成良好的现实应对机能。而事实上，除精神分析外，用美国流行的认知行为疗法在大多数情况下也可以帮助焦虑等神经症者们得到改善。这种没有药物的毒付作用并且复发性小的科学治疗方式在我国也已得到相当的重视，许多民众已经开始认识到心理咨询与生活密切的关联。我建议大家都得有一个人生旅程中的心理陪护者。
